Batido de banana, maçã e tangerina

Os batidos são deliciosos. E é a melhor forma de fazer um lanche muito saudável: além de levar lácteos, temos cerca de 2 peças de fruta. E, sobretudo, para as crianças, que muitas vezes têm dificuldade em comer alguma fruta todos os dias.

Com a nossa termomix podemos preparar inúmeros batidos, basta dar asas à imaginação ou abrir o frigorífico e ver que fruta temos para gastar: smoothie de morango e banana, smoothie multi-frutas, Smoothie de tangerina e banana… Quais são seus favoritos?

Batido de banana, maçã e tangerina

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Smoothie nutritivo de banana, maçã e tangerina. Perfeito para combater o frio do inverno e garantir uma boa ingestão de laticínios e frutas.

• Irene Arcas.

• Cozinha: espanhol
• Tipo de receita: bebidas
• Calorias: 225
• Porções: 4

• Tempo de cozimento: 2M
• Tempo total: 2M

Ingredientes

• Bananas 2
• 1 maçã, descascada e sem núcleo, cortada em pedaços
• 3 tangerinas, descascadas
• 600 g de leite (qualquer um serve, o que quer que você use em casa)
• O suco de limão 1 / 2
• 80g de açúcar

Preparação

1. Colocamos todos os ingredientes no copo e esmagamos 1.30 minutos, velocidade progressiva 5-7-10.

Notas

Podemos usar o leite que usamos em casa: com ou sem lactose ou integral, semidesnatado ou desnatado.

 Equivalências TM21