Conectați-vă o Inscrie-te te bucuri ThermoRecetas

Omletă franceză cu ciuperci de usturoi

care soseșteMinute 155 personas150 de calorii
1/52/53/54/55/5 (2 voturi)
Cargando ...

De Irene Arcas

Omletă_ciuperci_unghie_pătrunjel

Las omletele franceze Sunt o opțiune fantastică pentru cină și cu atât mai mult acum vara, când îți vine să gătești puțin. Aceasta este o idee ușor, sănătos și foarte rapid. Vom face o omletă suculentă umplută cu ciuperci de usturoi, gătită în thermomix-ul nostru. Pur și simplu însoțit de o salată bună sau o roșie condimentată, Este delicios.

Conform Societatea spaniolă de nutriție comunitară, consumul de ouă ar trebui să fie între 4 și 7 pe săptămână, în funcție de mărimea și starea fizică a persoanei. Prin urmare, este important să avem în vedere diferite rețete cu care consumăm această importantă sursă de proteine ​​și substanțe nutritive atât de benefice pentru organism.

Omletă franceză cu ciuperci de usturoi

Rețetă tipărită
Salvați rețeta
ÎnchideVa rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Omleta franțuzească delicioasă, făcută cu ciuperci de usturoi și condimentată cu pătrunjel. Ideal pentru cine rapide și cu conținut scăzut de calorii.

  • Irene Arcas
  • Tipul rețetei: entrante
  • Calorii: 150
  • Porții: 5
  • Timp de gătit:
  • Timpul total:

Ingrediente

  • 8 ouă (mai bune dacă sunt pui de câmp liber)
  • 100 g de ciuperci feliate
  • 4 usturoi
  • sare
  • 30 g de ulei de măsline și ceva mai mult pentru a coagula tortilla într-o tigaie
  • 1/2 cana de frunze de patrunjel bine spalate (pot fi uscate)

Preparación

  1. Mai întâi punem frunzele de pătrunjel și zdrobim 5 de secunde, viteza 4. Ne retragem și rezervăm.

  2. Punem uleiul și usturoiul în pahar și zdrobim 4 secunde, viteza 4. Coborâm rămășițele zidurilor și programăm 4 minute, temperatura varomului, viteza 1.

  3. Adăugați ciupercile, sarea și pătrunjelul și programați 10 minute, temperatura varomului, viteza lingurii, în sens invers acelor de ceasornic. Când mai sunt 2 minute, verificăm dacă nu au apă. Dacă există apă, scoatem ceașca și cele două minute gătește cu ceașca scoasă.

  4. Scoatem conținutul paharului și îl rezervăm într-un castron mare în care vom adăuga apoi ouăle.

  5. Fără să speli paharul, adaugă ouăle și un praf de sare. Îmi place să sparg ouăle într-un recipient separat (în caz că cade o parte din coajă o văd) și apoi o turn în pahar. Îndepărtăm 5 secunde, viteza 5. Turnăm ouăle unde am avut ciupercile și amestecăm bine.

  6. Intr-o tigaie adaugam un strop de ulei si coagulam cele 4 tortillas.

Echivalențe TM21

Echivalențe Thermomix

Mai multe informatii - roșie condimentată


Descoperă alte rețete de: Uşor, Mai puțin de 15 minute, regim

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez el a spus
    hace Ani 10

    Aș vrea să am rețete pentru hipertensiv, este posibil?

    Răspundeți lui Feliciano Muñoz Ramírez