Cacao fitness shake

Shake-ul nostru de fitness cu cacao nu este doar pentru sportivi. Este pentru toți cei care doresc ai grijă și le place să pregătească feluri de mâncare sănătoase.

Este un shake perfect pentru o gustare, deoarece este preparat în câteva minute, este bogat, este sățios și potrivit pentru toată lumea ...vegan, celiac și lactoză și intoleranți la ouă.

Deși, fără îndoială, ceea ce îmi place cel mai mult este că este ușor de transportat. Așa că îl pregătesc și îl duc la atelier în sticla mea. Așa că, când îmi este foame, mă pot bucura de un adevărat tratament, știind că toți nutrienții lui sunt buni și eu se vor umple de energie.

Printre ingredientele sale vom găsi unele bine cunoscute și altele mai puțin, dar nu vă speriați pentru că pot fi cumpărate în plante medicinale sau magazine de produse naturiste. De asemenea, am să vă povestesc puțin despre ele, astfel încât să vă fie mai familiare:

L date medjool Este cu o dimensiune mai mare decât în ​​mod normal. Sunt moi și foarte dulci, de aceea sunt utilizate pe scară largă în dietele fără zahăr pentru a îndulci diferite preparate.

L plute de cacao Sunt fragmente mici sau bucăți de boabe de cacao crude crude care furnizează, mai presus de toate, antioxidanți și, de asemenea, substanțe precum anandamida, teobromina, serotonina, feniletilamina și triptofanul foarte recomandate pentru a ne îmbunătăți starea de spirit.

La pudră de proteine Este un ingredient utilizat pe scară largă, nu numai de către sportivi. Sunt suplimente alimentare cu un procent ridicat de proteine ​​și un procent scăzut de grăsimi. Și știm deja că proteinele sunt molecule esențiale care influențează în mod direct creșterea și întreținerea mușchilor, oaselor, sângelui și a diferitelor organe ale corpului.

Pentru a ne agita fitnessul cu cacao, putem folosi vechiul truc a filmului transparent. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să puneți o bucată mare în gura paharului, să o închideți și să o bateți. Apoi scoatem folia și capacul va fi curat. Deci, trebuie doar să clătim paharul și să fim pregătiți pentru următoarea rețetă. Folosesc foarte mult acest truc, mai ales când mă grăbesc și vreau să fac sucuri și piureuri. Nu poate fi folosit cu căldură, dar pentru acest tip de rețetă este fantastic.

Cacao fitness shake

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Gustare sănătoasă delicioasă cu aromă delicioasă de ciocolată.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 350
• Porții: 1

• Timp de gătit: 2M
• Timpul total: 2M

Ingrediente

• 170 g orez sau lapte vegetal
• 10g pulbere de proteine ​​de vanilie
• 20 g copil spanac
• 2 curmale medjool
• 10 g migdale crude
• 10 g praf de cacao pur
• 2 lingurițe de nivel (dimensiune maro) plute de cacao
• 4 cuburi de gheață

Preparación

1. Vom începe prin zdrobirea migdalelor în timpul 8 secunde, viteza 8. Coborâm bucățile până la lame și adăugăm restul ingredientelor, dacă vrem putem rezerva jumătate din penele de cacao pentru decorarea finală.

2. Programăm 1 minut, viteza 8. La sfârșitul timpului verificăm dacă are textura care ne place. Dacă vă place mai mult lichid, trebuie doar să adăugați un strop de lapte și să amestecați din nou.

3. Îl putem consuma direct sau îl putem lua la gustare. Se ține bine timp de câteva ore într-o sticlă termos.

Mai multe informatii - Bile Vegan Lemon Coconut

Adaptați această rețetă la modelul dvs. Thermomix