Conectați-vă o Inscrie-te te bucuri ThermoRecetas

Spinacini - Pepite de pui și spanac

care soseșteMinute 604 personas200 de calorii
1/52/53/54/55/5 (7 voturi)
Cargando ...

De Ascen Jimenez

pepite-pui-și-spanac

adăuga spanac pepite de pui, nu este o idee grozavă? Pepite sunt mai suculente și este un mod original de a include această dietă încărcată cu proprietăți în dieta noastră.

Când am făcut pepite de curcan am sugerat coace-le în loc să le prăjească. Cu acestea puteți folosi și unul sau alt mod de gătit, în ambele cazuri sunt fenomenale.

Ne vei spune dacă îți place spinacini? Ne dorim!

Spinacini - Pepite de pui și spanac

Rețetă tipărită
Salvați rețeta
ÎnchideVa rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Puiul, spanacul și brânza sunt câteva dintre ingredientele acestor pepite de spanac sau de spinacini. Sunt ușor de făcut și sunt delicioase!

  • Ascen Jimenez
  • Tipul rețetei: entrante
  • Calorii: 200
  • Porții: 4
  • Timp de pregatire:
  • Timp de gătit:
  • Timpul total:

Ingrediente

  • 500 g piept de pui
  • 50 g spanac congelat (trebuie dezghețat înainte de a începe rețeta)
  • 1 Huevo
  • 1 lingură de făină de porumb
  • 1 lingura pesmet
  • 1 lingură de brânză parmezană -sau alta- rasă (opțional)
  • Sal
  • Ardei sau nucșoară

La pâine:

  • 1 sau 2 ouă, bătute
  • Firimituri de pâine

Pentru a prăji sau a coace:

  • Uleiul de măsline extra virgin

Preparación

  1. Tăiem pieptul de pui în bucăți. Le punem în pahar și le mărunțim prin programare 20 de secunde, viteza 4.

  2. Adăugăm spanacul (trebuie mai întâi să le dezghețăm și să le scurgem foarte bine). Programăm 10 de secunde, viteza 4.

  3. Adăugați oul, făina, brânza rasă, sarea și nucșoara rasă (sau piper măcinat). Programăm 10 de secunde, viteza 3.

  4. Acum ne modelăm spinacini. Le trecem prin ou bătut și apoi în pesmet.

  5. Pentru a le găti avem două opțiuni. Una dintre ele este să le prăjești în ulei fierbinte din abundență. Cealaltă, coaceți-le la 180 °, periați-le mai întâi cu ulei de măsline.

  6. Cele pe care le vedeți în fotografie sunt coapte și au ieșit foarte bine.

notițe

Puteți dubla cantitatea de spanac dacă doriți ca spinacini să aibă mai multe legume. Cu sumele pe care le-am pus aici, ies niște pepite destul de „clare”.

Echivalențe cu TM21

tabel de echivalențe2 Crochete de quinoa și morcov

Mai multe informatii - Pepite de curcan


Descoperă alte rețete de: Carnes, Salate și legume, Rețete pentru copii

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   jusi el a spus
    hace Ani 10

    Tocmai le-am făcut, ce cină am azi! Au fost foarte bune, am sotat o ceapă mică-medie și un cățel de usturoi, apoi am pus sânii și am tocat totul împreună. Deoarece nu am multă răbdare și am vrut să o încerc acum, am făcut mega pepite sau mini burgeri. Se rumenesc la cuptor cu un pui de 200, întorcându-le, aproximativ 8-10 minute pe fiecare parte și stropite cu un spray de ulei. Însoțit de o salată de brânză cu oțetă roquefort. Grozav! Continuați cu nivelarea rețetelor 🙂

    Răspunde lui Jusi
    1.    Ascen Jimenez el a spus
      hace Ani 10

      Dumnezeule, Jusi, gura mi se uda ... Ce zen ai marcat!;) Mare contribuția sosului. Iar descrierea coacerii este fantastică.
      Vă mulțumim pentru comentariu și pentru încredere în noi.
      Un sarut!

      Răspunde lui Ascen Jiménez
  2.   Laura el a spus
    hace Ani 9

    Salut! Ce bine arată această rețetă. Ai putea pune spanacul proaspăt în loc de congelat?
    Vă mulțumesc foarte mult pentru rețetele pe care le oferă
    Un saludo

    Răspunde-i laurei
    1.    Ascen Jimenez el a spus
      hace Ani 9

      Sigur! Continuați și pregătiți-le, veți vedea cât de delicioase.
      O imbratisare

      Răspunde lui Ascen Jiménez
  3.   Rocio el a spus
    hace Ani 9

    Făina de porumb este amidon de porumb?

    Răspunde-i lui Rocio
    1.    Ascen Jimenez el a spus
      hace Ani 9

      Da Rocío, e la fel.
      O îmbrățișare!

      Răspunde lui Ascen Jiménez
  4.   Mercedes el a spus
    hace Ani 8

    Salut! pot îngheța odată gătite?

    Răspunde la Mercedes
  5.   Maria Dolores Descalzo Martinez el a spus
    hace Ani 7

    Puiul și spanacul au fost foarte bune pentru copii și adulți cu 10 până la rețetă
    o vom pregăti din nou
    Mulţumesc mult.

    Răspunde la Maria dolores Descalzo martinez
    1.    Ascen Jimenez el a spus
      hace Ani 7

      Ce fericita sunt, Maria Dolores !!! Mai ales că celor mici le-a plăcut. Mulțumim că ne-ai spus 😉
      O imbratisare

      Răspunde lui Ascen Jiménez