(32 voturi)
Cargando ...
Această rețetă de merluciu cu legume aburite este un preparat care îmi place la cină. Peștele este unul dintre alimentele mele preferate și făcut în varoma cu legume arată minunat și foarte ușor.
Acest tip de rețete sunt fenomenali pentru a avea grijă de ei înșiși sau pentru a face o dietă de regim sau de slăbire. Este potrivit și pentru persoanele cu boală celiacă sau intoleranță la gluten, ouă și lactoză.
Se poate face cu tot felul de pești ca fileurile de biban, dorada, mare bas, etc. Am încercat cu file de merluciu și biban și îmi plac mult.
De asemenea, este foarte rapid, pentru că în aproximativ Minute 30 avem farfuria gata. Pentru a-l plăti, trebuie doar să așezi un pat de legume cu peștele deasupra. Îl condimentezi după bunul plac și, pentru a-i da acea notă specială, adaugă deasupra o stropi de ulei extravirgin ... și ai gata o farfurie 10!
Mai multe informatii - Dorată de aur cu garnitură de legume / Bob de mare aburit cu sos de dovleac și sparanghel sălbatic
Adaptați această rețetă la modelul dvs. Thermomix
Foarte bogat, dar mai presus de toate, după cum spui foarte bine, foarte sănătos.
Eu fără merluciu, cu somon de exemplu.
Mulțumescsssssssss
Este o rețetă super sănătoasă și cu somon mă înscriu și eu, îmi place foarte mult peștele respectiv.
Sil, ce delicios! o altă idee, ușoară și sănătoasă. Îmi place!
În fiecare zi îmi plac rețetele pe care mi le oferiți, vă mulțumesc foarte mult
Mă bucur că îți plac, Mari.
Aseară am făcut rețeta și totul a fost gata în 30 de minute. Apropo, îți spun ce am făcut. În loc să pun legumele întregi, pentru copii, după ce l-am fiert, am pus cartoful într-un castron cu merlan, iar deasupra am pus legumele mărunțite cu bulion și a ieșit un sos delicios. Nu știți ce succes și, de asemenea, neted și gustos. Cu toții ne-a plăcut
Mulțumesc că mi-ai trimis această rețetă.
Adela
Ce idee bună, Adela! Voi gusta legumele așa cum le-ai făcut tu, pentru că trebuie să fie delicioase.
Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați văzut. Toate cele bune.
Buna, te urmaresc mereu dar pana acum nu am scris nimic, locuiesc in Miami dar sunt din Madrid.
Fiul meu de 3 ani are o dietă specială fără gluten și fără cazeină și mănâncă mereu lucruri diferite de la noi ieri, ne-am așezat cu toții la masă și pentru prima dată am putut mânca meniul complet pentru toată lumea în mod egal, desigur pentru el doar cartofi și pește pentru că ceapa și restul nu are cine să-l facă să mănânce.
Foarte bogat, delicios, mi-a plăcut, l-am făcut cu coapse Tilapia, care pe aici este un pește foarte popular și a fost delicios.
Vă mulțumesc pentru toate rețetele dvs., sunt grozave.
Sayakha, mulțumesc foarte mult pentru că ne-ai văzut de la distanță (Miami). Mă bucur că îți place blogul nostru, cu încurajările tale ne faci să continuăm să facem rețete cu mult entuziasm. Toate cele bune.
Fete perfecte și foarte recunoscătoare, deoarece am nevoie de aceste rețete pentru dietă, o îmbrățișare mare din Mexic ...
Isabel, mulțumesc că ne urmărești și vom continua să publicăm rețete de acest tip care să fie sănătoase pentru toată lumea.
Mă bucur că îți place, Isabel. Multe salutări către Mexic și vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați văzut de atât de departe. O prietenă foarte bună de-a mea lucrează acolo până în martie 2011 și este încântată.
Silvia și Elena vă mulțumesc că sunteți atât de atenți, iar Elena îi spune bunului tău prieten care lucrează aici în Mexic că dacă are nevoie de ceva din moment ce este departe de țara ei (dă-i e-mailul meu) și vom contacta cu plăcere, salutări !! !!
Mulțumesc foarte mult, Isabel. Îi voi spune prietenului meu, dar nu vă faceți griji pentru că este minunată și se distrează foarte bine și se întâlnește cu oameni minunați. Toate cele bune.
Bună, cum stau lucrurile?
Aseară am făcut această rețetă pentru cină. Ne-a plăcut. Nu mi-am imaginat că va fi atât de gustos. Soțului meu i-a plăcut foarte mult.
Am vrut să-ți mulțumesc pentru rețetele tale pentru că pentru cei care nu au mult timp ne rezolvă viața.
O îmbrățișare mare.
Mulțumesc foarte mult, Maribel. Sper să vă placă în continuare rețetele noastre. O imbratisare.
BUNĂ CUMPĂRĂ O TERMĂ ȘI ESTE SPECTACULARĂ ÎN RAPIDITATE, SĂNĂTOASĂ ȘI VARIAȚĂ, ÎL FĂCU MULȚI UTILIZARE DECÂT FEMEIA MEA ȘI SE ÎNCÂNTĂ, ÎȚ CITESC BLOGUL ȘI MĂ FERESC CA OAMENII DIN TOT PARTEA TE FELICITĂ PENTRU MÂNILE ȘI CINELE RAPIDE ȘI SĂNĂTOASE PE CARE LE DĂȚI DE LA FUERTEVENTURA O SALUTARE STRĂINĂ ...
Mulțumesc foarte mult, Iisuse. Sunt foarte fericit că îți place blogul nostru. O facem cu mare drag și entuziasm și văzând comentariile tale ne încurajează să continuăm. Toate cele bune.
Iisuse, îți mulțumesc pentru cuvintele tale. Mă bucur că vă plac rețetele noastre și că acestea fac gătitul mai ușor, mai sănătos și mai simplu, despre asta este vorba.
Un saludo
Trebuie să fie delicios, trebuie să o fac, soțului meu îi place mult peștele, folosesc thermomixul de câteva zile și sunt încă un novice, aș vrea să știu mai multe rețete de acest gen, mulțumesc.
Bine ai venit, Juani! Sper să vă placă acest merluciu, este o rețetă sănătoasă, dar foarte gustoasă. În Indexul de rețete sper să găsiți unul care să vă placă și vom continua să publicăm rețete de acest stil. Toate cele bune.
Ador aceasta reteta !!! Este rapid, sănătos și foarte complet.
Bulionul care rămâne este spectaculos, face peștele foarte gustos ...
Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați împărtășit aceste rețete foarte practice!
Cristina, sunt de acord cu tine, pe lângă faptul că este bogată și sănătoasă, ne ajută să ne îngrijim. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați văzut. Toate cele bune.
Am Thermomix-ul de o săptămână, dar în fiecare zi sunt mai încântat și de când te-am descoperit arăt ca un veteran care face mesele. Familia mea este încântată. Întrucât soțul meu ține o dietă, ador aceste tipuri de rețete. În seara asta am să te surprind cu acesta. Să vedem dacă iese la fel de fantastic ca al tău. Mulțumesc.
Bine ai venit Carmen, mă bucur că te bucuri de rețetele noastre. Sărbători fericite!
Sper să vă placă, Carmen. Este o rețetă foarte sănătoasă și ușoară. Ne vei spune. Toate cele bune.
Mulțumesc. A ieșit delicios. Un succes complet, copiii mei nu au lăsat nimic pe farfurie și nici soțul meu. Astăzi am îndrăznit cu tortul cu nori și mâine voi face tortul cu mere fără zahăr (trebuie să aduc desertul din ajunul Crăciunului). Iti voi spune.
Am făcut-o săptămâna trecută și mi-a plăcut! Nu aveam vin, așa că am pus jumătate din paharul de cava pe care îl beau și nici bulion mic, dar am adăugat puțin bulion de legume pe care îl făcusem ... ei bine ... a fost super bun, foarte sănătos și Voi repeta foarte sigur. Mulțumiri!!!!
Buniiiiiisiiiiimo, nu văd cum a reușit acasă. Am făcut-o cu plătică și somon, deoarece este ceea ce cumpărasem și eram într-un viciu, mulțumesc
SILVIA:
SALUT! AZI ESTE PRIMA OARA CAND AM SCRIS AM FACUT MERLUI CU LEGUME CU ABUR, A FOST MARE !!!! ȘI FĂRĂ UITĂ CĂ ESTE FOARTE SĂNĂTOS. MULȚUMESC CĂ M-AȚI TRIMITE REȚETE ȘI VĂ MĂ ȚIN LA ATENȚIE. UN SALUT.
Mă bucur că ți-a plăcut adevărul că aceste rețete îmi plac și pentru cât de sănătoase sunt.
Pot folosi fileuri de merluciu congelate?
Buna ziua!! Este foarte bine, am făcut ceea ce spune Adela despre zdrobirea legumelor (cu excepția cartofului) cu bulion și ... foarte gustoasă! Îl sfătuiesc. Sărutări!!
O voi încerca, cu fiicele mele legumele mărunțite vor fi foarte bune.
Tot un succes, foarte gustos, am zdrobit și legumele, și o analiză bună, băiatul meu căruia nu îi place foarte mult peștele, i-a plăcut, adică, vă mulțumesc foarte mult pentru aceste rețete atât de bune și de sărutări simple.
Mă bucur că vă va plăcea adevărul că această rețetă este ideală pentru o cină sănătoasă și ușoară.
Buna! Aseară am făcut-o, iar iubitul meu și cu mine ne-a plăcut!., A fost foarte gustos!., Vă mulțumesc foarte mult pentru rețetele dvs. ,!
Mă bucur că ți-a plăcut, acasă este un fel de mâncare pe care îl pregătesc foarte mult. Este ideal pentru cine ușoare.
Buna ziua!!!!!
Am încercat rețeta zilele trecute și minunat. Singurul lucru pe care, de vreme ce sunt la dietă și nu puteam bea vin alb sau cartof, nu am adăugat vin și am înlocuit cartoful cu vinete.
De asemenea, după aceea am zdrobit legumele și le-am deasupra cu mercluza, grozav.
Atât de bine încât astăzi repet. Sosul este foarte bun și peștele, fără grăsime.
Salutări și mulțumiri.
Bună, am fost puțin cu al meu și sunt încântat; sunt prea leneș să mă gândesc la ce să mănânc, acum nu am această problemă, tocmai am făcut această rețetă și a ieșit delicioasă
aahhh ae Am uitat să vă spun că am făcut-o cu mazăre congelată și fantastic
Bună, jumătatea mea mai bună și tocmai am aterizat în această lume a thermo31 (darul regilor de la părinții lor). Și vreau să vă spun că a fost o plăcere să vă descopăr blogul. Sunt pescar sportiv și vom oferi t31-ului o creștere cu pește, așa că acum vom încerca această rețetă, doar că vom înlocui peștele sălbatic cu merluciu: bibil de mare, dorată și vesel în principal. Îți voi spune cum ies. Apropo, vă mulțumesc foarte mult pentru munca depusă și pentru partajarea cu alții a rețetelor dvs. pentru T31
Buna ziua ,
Ador rețetele, dar am o problemă, sunt singur și întotdeauna îmi este greu să adaptez rețetele pentru o persoană, mi-ar plăcea să puneți mai multe rețete pentru oamenii care trăiesc singuri
un mesaj de salut
Bună, Esperanza,
Dacă puneți cuvântul „single” în motorul de căutare, veți obține câteva rețete concepute special pentru cei dintre voi care locuiți singuri și iubiți Thermomix-ul la fel de mult ca și noi care trăim în familie.
Știu că sunt puțini dar încetul cu încetul vom merge la mai multe !!
Salutari,
Foarte bun. Am pus anghinare proaspătă și au fost delicioase. Vă mulțumim pentru distribuire
Ne bucurăm că ți-a plăcut !!
Misto! Acum suntem în sezon, așa că trebuie să profitați de ele 😉
Multumesc pentru comentariul tau!
Bine, vinul alb l-ar putea înlocui cu lămâie ??
Bună Cleopatra, ți-aș recomanda să o înlocuiești cu 40 g de apă și 10 g de oțet sau dacă vrei lămâie. De asemenea, îl puteți înlocui cu 30 g de lager + 20 g de apă, deși aroma se va schimba puțin, dar va funcționa bine cu siguranță. Vă mulțumim că ne-ați scris!