(22 voturi)
Cargando ...
Ce crezi dacă vom merge astăzi mananca la plaja? Am pregătit un borcan foarte complet cu salată de quinoa, mango și pui.
Salatele de borcan sau salatele de oală sunt una dintre marile descoperiri din ultimele luni. Rețelele sociale sunt pline de idei bune în care se combină o mulțime de ingrediente o placă unică și ușor de transportat.
Rețeta de astăzi pe lângă purtare quinoa, mango și curry de pui Am adăugat salată verde, ardei gras, ceapă, morcov, caju, coriandru și un sos de arahide. Un amestec delicios de arome pentru a mânca bine în afara casei.
Salată de borcan sau salată de oală de quinoa, mango și pui
O rețetă completă și aromată de mâncat în afara casei.
Doriți să aflați mai multe despre această salată de quinoa, mango și borcan?
Primul lucru pe care trebuie să-l spun este că este potrivit pentru celiaci și intolerant la ouă și lactoză deci ne oferă mult joc pentru a putea fi capabili tuturor.
După cum puteți vedea, lista ingredientelor este foarte completă, așa că imaginați-vă cantitatea de vitamine și minerale ce e în neregulă cu ea.
Multe dintre ele sunt de origine vegetală și le vom lua crude, așa că este fantastic să ne atingem obiectivul consumă 5 fructe și legume pe zi.
Simțiți-vă liber să puteți fa schimbari că îți place cel mai mult. Propunerile mele sunt meiul pentru quinoa, castravetele pentru ardeiul gras, mărul pentru mango, tofu sau curcanul pentru pui. Sunt sigur că, cu această combinație, va fi, de asemenea, foarte bogat.
întrucât Irene ne-a povestit despre salatele de borcan noi am invatat ordinea potrivită pentru a pune ingredientele în interiorul borcanului. Deși există și alte detalii de luat în considerare, precum dimensiunea borcanului în sine. Pentru aceste cantități pe care le indic, se folosește un recipient sau oală cu capacitate de 1/2 litru (500 cmc). Dacă aveți borcane de 16 oz acasă, ele vor fi, de asemenea, perfecte.
Un alt mic detaliu care trebuie luat în considerare este nu scuturați borcanul prea mult odată ce este deja asamblat. Astfel vom preveni amestecarea lichidelor cu restul ingredientelor și ne vom asigura că salata noastră este proaspătă și delicioasă.
Și, în cele din urmă, amintiți-vă că această rețetă este concepută pentru face în avans dar întotdeauna cu sănătate și măsură. Știți deja că legumele proaspete cu cât durează mai mult pentru a le consuma, cu atât le oferă mai puțini nutrienți. Se ține perfect de dimineață până la prânz, dar nu peste noapte.
Mai multe informatii - Salate de borcane: o nouă modalitate de a mânca salată?