Smoothie de portocale și banane

Îmi plac shake-urile făcute cu Thermomix, diferența mare este că atunci când strângi portocalele, o parte a pulpei este aruncată. În schimb, în ​​acest fel, totul este folosit. Și poți chiar să prepari combinații la fel de elementare și bogate ca acest smoothie portocaliu și bananier.

Nu am de gând să vă vorbesc despre cât de important este să mănânci fructe, deoarece, în acest moment, știm cu toții că este recomandabil să luați 5 unități de legume pe zi. Deci, dacă ți-e greu să le consumi, îți recomand să te înscrii pentru trucul de suc și smoothie. Sunt o modalitate excelentă de a începe ziua.

Cel mai bun dintre toate, acest smoothie portocaliu și bananier poate fi făcut cu laptele la alegere. Puteți face acest lucru cu lapte degresat dacă urmați o dietă și se poate face chiar și cu preparate pe bază de soia, ovăz, orez.

Smoothie de portocale și banane

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Vara, adăugați câteva cuburi de gheață pentru a face acest shake mai răcoritor.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 80
• Porții: 4

• Timp de pregatire: 3M
• Timp de gătit: 2M
• Timpul total: 5M

Ingrediente

• 2 portocale (220 g pulpa decojita aprox)
• 1 banana decojita
• 250 de lapte
• 15 g de miere
• Coajă de portocală (opțional)

Preparación

1. Cojim portocalele, îndepărtăm pielea albă și punem segmentele în pahar lângă banana decojită. Ne zdrobim în timpul 1 minut, viteză progresivă 5-7-9. Astfel vom obține un piure de fructe foarte fin.

2. Adăugăm laptele și mierea, programăm 30 secunde, viteza 3. Verificăm dacă toate ingredientele sunt bine integrate. Distribuim sucul și îl servim.

3. Dacă vrem să îi dăm o notă de aromă intensă putem adăuga coajă de portocală.

 Echivalențe cu TM21

Mai multe informatii - Lapte de ovăz