Smoothie verde cu spanac și nucă de cocos

Vara este ocazia perfectă pentru a începe să ne îngrijim Și, adevărul este, acest smoothie verde cu spanac și nucă de cocos este foarte ușor.

Este clasificat în smoothie-uri verzi, nu numai datorită culorii sale, ci și pentru că este făcută cu fructe și legume. Deși trebuie să spun că este una dintre cele mai puțin riguroase, deoarece am adăugat și nucă de cocos care îi conferă o aromă delicioasă.

Un alt lucru pentru care ne place acest smoothie este simplitatea și pentru că în 1 minut vei avea un pahar plin de vitamine și minerale Să se simtă bine.

Smoothie verde cu spanac și nucă de cocos

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

O modalitate delicioasă de a începe să ai grijă de tine.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 198
• Porții: 3

• Timp de gătit: 1M
• Timpul total: 1M

Ingrediente

• 100 g de germeni de spanac
• 2 banane coapte
• 50 g nucă de cocos rasă
• 500g lapte de cocos
• 1 lingură (dimensiune maro) pastă de vanilie

Preparación

1. Puneți nuca de cocos rasă în pahar și dați-o 1 lovitură turbo de 2 secunde

2. Adăugați restul ingredientelor și amestecați în timpul 1 minut, viteza 10.

3. Se serveste proaspat in pahare racite.

Doriți să aflați mai multe despre smoothie verde cu spanac și nucă de cocos?

Acest tip de preparat este pe placul tuturor și pentru că sunt de obicei potrivite pentru întreaga familie. Aceasta, în special, este o reteta vegana că poți lua atât de mult celiaci ca intoleranți la lactoză sau proteine ​​de vacă.

Cel mai bun lucru este că o faci lapte de cocos conservat, Este mult mai bogat și mai cremos, dar dacă doriți să reduceți caloriile, puteți folosi laptele de cocos din tetra brik care conține mult mai multă apă.

Puteți pune chiar jumătate lapte de cocos și jumătate apă de nucă de cocos sau joacă-te cu cantitățile până când veți obține mixul preferat.

Pentru a-i oferi un plus de prospețime, puteți adăuga și câteva cuburi de gheață. Puneti-le cu restul ingredientelor si macinati-le toate impreuna. Acest lucru va face ca textura să se schimbe puțin și să fie mai densă, dar și mult mai rece.

De asemenea, puteți zdrobi cuburile la începutul tuturor și le puteți îndepărta. Deci vei primi raceste paharul și păstrează toată aroma smoothie-ului.

Mai multe informatii - Smoothie de fructe și spanac cu ceai matcha

Adaptați această rețetă la modelul dvs. Thermomix