Conectați-vă o Inscrie-te te bucuri ThermoRecetas

Supă ușoară de rucola

supeMinute 404 personas100 de calorii
1/52/53/54/55/5 (1 voturi)
Cargando ...

De Irene Arcas

Light_soup

?

bucătar supe cu thermomix-ul nostru este foarte mâncat. Îți amintești supa de legume ieșire supa de pui? Ei bine, astăzi vom pregăti un supă ușoară dar cu o notă foarte specială a rucola. Această placă este special dedicată celor care au stomac delicat, sau care sunt bolnavi și au nevoie să mănânce ușor, care au probleme de mestecat sau pur și simplu urmează o dietă hipocalorică sau vegetarieni o vegani.

Vom face o supă gustoasă și sănătoasă care va fi mai bogată dacă o pregătim din timp. Și, desigur, puteți schimba orice ingrediente pentru altele care vă plac mai mult. Dacă nu vă place rucola, o puteți înlocui cu frunze proaspete de spanac. Delicios vei vedea!

Supă ușoară de rucola

Rețetă tipărită
Salvați rețeta
ÎnchideVa rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Supă de rucola ușoară foarte sănătoasă, ideală pentru stomacuri delicate sau diete cu conținut scăzut de calorii. Un prim curs perfect pentru a tonifica stomacul.

  • Irene Arcas
  • Tipul rețetei: supe
  • Calorii: 100
  • Porții: 4
  • Timp de gătit:
  • Timpul total:

Ingrediente

  • 1 litru bulion de legume
  • 2 morcovi mici sau 1 mare
  • 2 cartofi medii
  • 50 gr de rucola proaspata (cea vanduta in sectiunea de salate ambalate)
  • 20 gr ulei de măsline virgin
  • Sare (opțional după gust)
  • piper

Preparación

  1. Punem fluturele în pahar și adăugăm bulionul și uleiul. Ne încălzim 8 minute, temperatura varomului, viteza maximă.

  2. Adăugați morcovul tăiat felii și cartoful în bucăți nu foarte mici. Vă recomandăm următoarea tăietură pentru cartof: începeți să introduceți cuțitul și înainte de a ajunge la capătul piesei faceți clic pe cartof în sus. În acest fel vom realiza că bulionul să rămână cu mai mult amidon de cartofi și, prin urmare, mai gros.

  3. Programăm 25 minute, viteza lingurii, virajul la stânga, temperatura varomului.

  4. Când timpul a trecut, adăugați rucola, piperul după gust și programați 5 minute, viteza lingurii, virajul la stânga, temperatura varomului.

  5. Rectificați cu sare și piper și bucurați-vă!

Echivalențe cu TM21

tabelul echivalentelor Salsa Romescu

Mai multe informatii -  supa de legume ieșire supa de pui


Descoperă alte rețete de: Intolerant la lactoză, Intolerant la ouă, regim, Vegetarian, Vegetarian

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Maribel el a spus
    hace Ani 9

    Ai putea adăuga apa cu o lingură de concentrat de legume dacă nu ai un bulion gata preparat?

    Răspunde-i lui Maribel
    1.    Irene Arcas el a spus
      hace Ani 9

      Desigur, Maribel! 🙂

      Răspunde-i lui Irene Arcas