Terci de „tort de morcovi” din fulgi de ovăz la micul dejun

Terciul de „tort de morcovi” din fulgi de ovăz este ideal de pus un strop de culoare și bucurie în diminețile tale și, în același timp, bucurați-vă de un mic dejun satisfăcător.

Este a mic dejun foarte complet care te va ajuta să treci printr-o dimineață activă fără să mori de foame.

Și cel mai bun dintre toate este că se face în avans și în mai puțin de 5 de minute Veți avea un adevărat mic dejun pregătit pentru a începe ziua într-un mod pozitiv.

Terci cu „tort de morcovi” de ovăz la micul dejun

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Un mic dejun foarte ușor, plin de energie și aromă.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: mic dejun
• Calorii: 350
• Porții: 2

• Timp de pregatire: 12H
• Timp de gătit: 4M
• Timpul total: 12:4 p.m.

Ingrediente

• 1 morcov mare
• 100g iaurt grecesc de tei
• 150g lapte
• 40 g brânză întinsă
• 1 lingură (dimensiune cafea) pastă de vanilie de casă (vezi rețeta)
• 1 lingură de nivel (mărimea desertului) scorțișoară măcinată
• 1 vârf de sare
• 10 g semințe de chia
• 50 g stafide
• 55 g ovăz laminat fără gluten
• Benzi de morcov pentru a decora
• Nuci pentru garnitură

Preparación

1. Răzuim morcovul, îl spălăm, îl uscăm și îl tăiem mare. Îl mușcăm în timpul 5 secunde, viteza 5. Dacă vrem să fie mai zdrobit, putem prelungi acest pas pentru câteva secunde.

2. Coborâm bucățile pe lame și adăugăm produsele lactate, adică iaurtul, laptele și brânza. Se adauga pasta de vanilie, scortisoara si un praf de sare.
   Am amestecat în timpul 30 de secunde, viteza 2, viraj la stânga.

3. Adăugați semințele de chia, stafidele și fulgii de ovăz. Îi amestecăm din nou pe alții 30 de secunde, viteza 2, viraj la stânga.

4. Distribuim conținutul în recipientele unde îl vom servi și îl lăsăm să se odihnească cel puțin 4 ore. Deși cel mai bine este să-l lăsați peste noapte.

5. Când servim, mărunțim niște nuci cu degetele și le presărăm. Și, cu fâșiile de morcovi, facem câteva cercuri pe care le vom așeza cu grijă pe terci.

Vrei să afli mai multe despre aceste terci „tort morcovi” pentru micul dejun?

Nu este prima dată (și nici ultima) când în Thermorecetas Pregătim niște terci pentru micul dejun. Îmi plac pentru că sunt foarte sățioși și te umplu de energie pentru a înfrunta o dimineață activă fără să-ți fie foame.

De asemenea, sunt încântat de când am descoperit cât de ușor este să le oferiți un aer de petrecere cu arome și atingeri diferite.

Puteți face cu ușurință o versiune fără lactoză și adaptează-l la dieta ta specială.

Aceste terci de fulgi de ovăz „tort de morcovi”. nu au adăugat zahăr întrucât stafidele și morcovii sunt deja însărcinați cu asigurarea unei cantități suficiente de dulceață.

Este, de asemenea un mic dejun fără gluten pe care celiacii le pot lua. Ei trebuie doar să verifice dacă ingredientele sunt adecvate și, mai presus de toate, că ovăzul este certificat pentru a evita sperieturile și complicațiile.

Pentru a vă oferi un atingere crocantă Am adăugat câteva fâșii de morcov crud și câteva nuci pe care le puteți înlocui cu orice alte fructe uscate, cum ar fi fistic, caju, migdale etc.

Dacă doriți să vă bucurați de acest mic dejun chiar și în lunile de iarnă, trebuie doar să faceți acest lucru încălzi terciul 30-60 de secunde la cuptorul cu microunde, decorați, serviți și savurați un mic dejun super complet.

Aceasta reteta se păstrează bine câteva zile atâta timp cât este bine acoperit și refrigerat.

Simțiți-vă liber să dublați sumele și pregătiți micul dejun pentru câteva zile. Acest lucru vă economisește timp și energie.

Mai multe informatii - Terci de fulgi de ovăz „plăcintă cu lime cheie” pentru micul dejun

Sursă - Rețetă modificată și adaptată pentru Thermomix® de pe blogul Wholefully

Adaptați această rețetă la modelul dvs. Thermomix