Морской окунь с чесночным маслом

Сегодня я представляю вам фантастический рецепт Любина в духовке con чесночное масло. Это супер-простое и фантастическое блюдо, чтобы поесть рыбки после излишеств Рождества.

Ингредиентов больше быть не может экономической и основные: оливковое масло первого отжима, петрушка и чеснок. Я использовал морского окуня, но, конечно, вы можете использовать любую рыбу, которая вам нравится (морской лещ, хек, окунь ...).

Это блюдо кажется идеальным для обеды, так как рыба очень пищеварительный с ночевкой. Кроме того, мы могли бы объединить его с первым как Гороховый крем o крем грибной суп.

Морской окунь с чесночным маслом

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Сочный запеченный морской окунь, маринованный в чесночном масле и петрушке, идеально подходит для ужинов и для диет с низким содержанием калорий и жиров.

• Ирен Аркас

• Тип рецепта: рыба
• Калорий: 200
• Порция: 4

• Время подготовки: 5M
• Время готовки: 15M
• Общее время: 20M

Ингредиенты

• 4 маленьких сибаса (просим продавца открыть их в центре, чтобы приготовить «на спине»)
• 100 мл de aceite de oliva virgen extra
• 8 зубчика чеснока
• хороший пучок петрушки (только листья)
• Сэл

Способ приготовления

1. В стакан кладем чеснок, соль, масло и петрушку. Мы измельчаем 5 секунды, скорость 5. Опускаем остатки стен и повторяем операцию еще два раза на 5 секунды, скорость 5. Мы забронировали.

2. На противень налейте немного масла, выложите морского окуня, посолите и полейте чесночным маслом, хорошо его намазав (я использовала кухонную щетку).

3. Выпекать при 170º 15 минут.

4. Готов пить!

Эквивалентность TM21

Больше информации - Гороховый крем, крем грибной суп