prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Ryžový a cícerový šalát

šaláty21 minút2 ľudí150 kalórií
1/52/53/54/55/5 (1 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Ana Valdes

šalát-ryža-cícer

Ako je také ťažké jesť zelenina v lete som dnes pripravil toto ryžový šalát a cícer s tuniakom, hrozienkami a zeleninou. Je to ľahké jedlo, veľmi bohaté a veľmi výživné, ktoré sa dá pripraviť aj vopred a vziať na pláž, k bazénu, k rieke, do hôr ... Nedávno sme vytvorili výber z týchto druhov ľahko prepravovateľných recepty. Nosíš to? Ale, tu to máš.

Urobíme to s biela ryža a ideme do uvaríme ryžu v termomixe. Použil som okrúhle, krátke zrno, ktoré používame doma, ale môžete tiež použiť dlhé zrno basmati, ak vám viac chutí do šalátov.

Ryžový a cícerový šalát

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Veľmi kompletný ryžový šalát: s tuniakom, cícerom, hrozienkami a zeleninou.

  • Ana Valdes
  • Typ receptu: šaláty
  • Kalórie: 150
  • Porcie: 2
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 150 g ryže
  • 1 jarná cibuľka (približne 50 g)
  • 1 mrkva (približne 60 g)
  • 1 uhorka (približne 70 g)
  • 100 g vareného cíceru
  • 1 polievková lyžica ríbezlí alebo sultán
  • Lyžice citrónovej šťavy 2
  • olivový olej
  • 1 plechovka tuniaka (80 g)
  • soľ a korenie

Preparación

  1. Najskôr si uvaríme ryžu. Do pohára dáme liter vody s postriekaním oleja a dvoma lyžičkami soli. Zahrejeme ho na 5 minúty, teplota Varoma, rýchlosť 1.

  2. Ďalej sme do košíka vložili ryžu a kôš do vnútra pohára. Nasadíme veko a programujeme 15 minút, teplota Varoma, rýchlosť 4. Bez zastavenia stroja ryžu občas premiešame špachtľou cez dýzu. Keď zostáva 5 minút, pridajte hrozienka cez nádobu. A keď vyprší čas, skontrolujeme bod ryže a ak je to potrebné, naprogramujeme ešte pár minút. Vyberáme a rezervujeme. Pretože ho ideme brať za studena, ak chcete, aby rýchlo vychladol, rozložte ho na rovný povrch.

  3. Pohár vyprázdnite a pridajte mrkvu očistenú a na veľké kúsky, cibuľu na štvrtiny, uhorku na veľké kúsky, podľa chuti citrónovú šťavu a soľ. Sekáme počas 5 sekúnd pri rýchlosti 5.

  4. Akonáhle je ryža studená, zmiešame ju so zeleninou a podľa chuti pridáme scedený cícer, tuniaka, korenie a olivový olej.

Rovnocennosť s TM21

Ekvivalencie TM31 / TM21

Viac informácií - Najlepšie recepty, ktoré nás zavedú na pláž alebo k bazénu


Objavte ďalšie recepty: Ryža a cestoviny, Šaláty a zelenina, zelenina, Menej ako 1/2 hodiny, Letné recepty

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   DO PRDU dijo
    hace 10 rokov

    Už mám jedálny lístok na zajtra s cícerom, ktorý mi zostal z vášho cuketového a šošovicového krému, aké úžasné. Moja strava a s ňou aj môj život prešli zdravou a veľkou zmenou vďaka Thermomixu, Thermorecetas, Stôl (ktorý mi umožňuje sledovať recepty v kuchyni) a samozrejme môj tvorivý duch, hehe... Ďakujem, že ste pri tom a robíte nám život jednoduchším, zdravším a šťastnejším... 😉

    Odpovedať PETEROVI
    1.    Ana Valdes dijo
      hace 10 rokov

      Peter ako som rád !! Ale veľa pravdy, veľmi pekne ďakujem, že ste nám to povedali. Už ste videli našu vegetariánsku sekciu? Tu máte veľa receptov. Rozhliadnite sa, určite nájdete nové veci. Objatie! http://www.thermorecetas.com/recetas-thermomix/vegetarianas/

      Odpovedať Ana Valdésovej