Brancin s česnovim oljem

Danes vam prinašam fantastičen recept za lubina v pečici z česnovo olje. Zelo preprosta in fantastična jed je imeti malo ribe po presežkih božiča.

Sestavin ne more biti več poceni in osnovno: deviško oljčno olje, peteršilj in česen. Uporabil sem brancina, seveda pa lahko uporabite katero koli ribo, ki vam je všeč (orade, oslič, ostriž…).

Ta jed se zdi idealna za večerje, saj je riba zelo digestivo čez noč. Prav tako bi jo lahko kombinirali s prvo kot a Grahova krema o smetanova gobova juha.

Brancin s česnovim oljem

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Sočno pečen brancin, mariniran s česnovim oljem in peteršiljem, idealen za večerje in za diete z malo kalorijami in maščobami.

• Irene Arcas

• Vrsta recepta: ribe
• Kalorije: 200
• Obroki: 4

• Čas priprave: 5M
• Čas kuhanja: 15M
• Skupni čas: 20M

Sestavine

• 4 majhne brancine (ribarnico prosimo, da jih odpre v sredini, da se pripravijo "na hrbtni strani")
• 100 ml ekstra deviškega oljčnega olja
• 8 stroki česna
• dober kup peteršilja (samo listi)
• sal

Priprava

1. V kozarec damo česen, sol, olje in peteršilj. Raztrgali smo 5 sekunde, hitrost 5. Spustimo ostanke sten in operacijo ponovimo še dvakrat pri 5 sekunde, hitrost 5. Rezervirali smo.

2. Na pekač dodajte malo olja, namažite brancina, potresite s soljo in ga prelijte s česnovim oljem ter ga dobro razmažite (uporabila sem kuhinjsko krtačo).

3. Pečemo pri 170 ° 15 minut.

4. Pripravljen za pijačo!

Enakovrednosti s TM21

Več informacij - Grahova krema, smetanova gobova juha