Bučni smuti

Že veste, da radi kuhamo sezonski izdelki. Iz njih je tako enostavno izvleči največ, da ni lenoba, četudi so kosi veliki kot buča. Čeprav ni treba kupovati največjih na trgu, ker so vedno velikosti za vsakogar.

Zbirki receptov z bučo dodamo enega pijačo. Ja, ja, slišiš. Smoothie narejen z bučni pire, banana in pomešana s kokosovim mlekom. Pravo veselje.

Sem jo tudi začinil z mešanica začimb iz bučne pite ki sem ga pripravil drugi dan, ki ti prinese bogataša jesenski okus.

Bučni smuti je kot nalašč, če ga imate v zajtrk ali prigrizek saj je zelo hranljiva. Če ga spremljamo z žitnimi piškoti, bomo imeli zajtrk, da bomo potrpeli, kaj nam vržejo.

Bučni smuti

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Slasten in hranljiv smuti iz buče, banane in kokosovega mleka, ki ga lahko dobimo za zajtrk ali prigrizek.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: pijače
• Kalorije: 70
• Obroki: 2

• Čas kuhanja: 1M
• Skupni čas: 1M

Sestavine

• 110 g bučnega pireja (glej recept tukaj)
• 1 zamrznjena banana
• 200g kokosovega mleka
• 1 žlica začimbe za bučno pito (glej recept tukaj)

Priprava

1. V kozarec damo vse sestavine, razen začimb. Mešamo s programiranjem 20 sekund, hitrost 5.

2. Preverimo, ali ima tresenje popolno gostoto. Če je gosto, lahko dodate še malo kokosovega mleka.

3. Postrežemo v visokih kozarcih in zaključimo tako, da potresemo začimbe iz bučne pite ali, če tega ne naredimo, malo cimeta v prahu. Zanj je zelo dober tudi nariban fižol tonke, ki mu daje zelo poseben okus.

opombe

Niso vse znamke kokosovega mleka enake. Nekateri so bolj gosti kot drugi. Za ta stres je bolje uporabiti tiste, ki so lahki ali tekoči. Še več, če imate radi zelo tekoče napitke, jih poskusite pripraviti s kokosovo vodo.

Enakovrednosti s TM21

Več informacij - Pumpkin / Mešanica začimb za bučno pito