Korenčkova, ingverjeva in kokosova krema

Korenčkova krema, ingver in kokosovo mleko. Zelo je dobro. Egzotična mešanica okusov brez pompa. V celoti priporočam. Je zelo hranljiva, vegetarijanska, veganska, primerna za celiakijo in intoleranco za laktozo in moji otroci (stari 2 leti) so jo imeli radi.

Je pa tudi nizko kalorično (103 Kcal) in zelo preprost delati. Včeraj sem skupaj z nekaj pripravila tudi to okusno kremo gobe veggie burgerje in jabolčni smuti iz kivija za sladico. Imeli smo čudovit obrok za 330 kalorij. Tako je lepo biti Dieta.

Korenčkova, ingverjeva in kokosova krema

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Korenčkova krema, ingver in kokosovo mleko. Je zelo dober, je zelo hranljiv, nizkokaloričen, popolnoma vegetarijanski, veganski, primeren za celiakijo in ljudi, ki ne prenašajo laktoze, otrokom je všeč in ga je zelo enostavno narediti. Kaj bi lahko še zahtevali?

• Ana Valdes

• Vrsta recepta: kreme
• Kalorije: 103
• Obroki: 4

• Čas priprave: 5M
• Čas kuhanja: 15M
• Skupni čas: 20M

Sestavine

• 200 g pora
• 400 g korenja
• košček ingverjeve korenine (približno en cm dolg).
• 2 stroki česna
• 400 ml kokosovega mleka
• 250 ml vode + tableta z zelenjavno juho (ali 250 ml zelenjavne juhe)
• 1 čajna žlička soli
• 50 ml olja (pol čaše)

Priprava

1. V kozarec damo olje, por, korenček, česen in ingverjevo korenino (olupljeno). Zdrobi 5 sekund, hitrost 5.

2. Ostanke sten kozarca spustite z lopatico in dušite 7 minut, temperatura Varoma, hitrost 1.

3. Dodajte kocko vode in zaloge (ali zaloge), kokosovo mleko in sol. Kuhajte za 8 minut, temperatura Varoma, hitrost 1. S čašo.

4. Pustite, da se malo ohladi in zmešajte 1 minuta pri progresivni hitrosti 5/10.

Enakovrednosti s TM21

Más información: Rastlinski burgerji z gobami in indijskimi oreščki, Smuti iz kivija in jabolk