Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Krompir z zelenim fižolom

Verduras48 minut2 osebKalorije 360
1/52/53/54/55/5 (36 glasov)
Cargando ...

Z Mayra Fernandez Joglar

Na tej točki božiča naše telo zagotovo vpije, naj si malo oddahnemo in da ga potrebuje preprosta večerja. Najbolje je kombinirati s solatami, čistilnimi brozgami ali zdravimi recepti, kot je ta krompir, s fižolom.

Obstaja veliko načinov za pripravo te jedi, čeprav mi je najbolj všeč paprika in česen česen. Najprej se pripravim v parih zelenjavo in nato dodam in zmešam s česnom. Tako dosežemo, da zelenjava dobi barvo in okus.

Ta recept za krompir s fižolom lahko obogatimo, če mu dodamo kocke kuhanega jajca ali šunke, čeprav je treba vedeti, da več sestavin, več kalorij dodamo. Torej, če je tisto, kar želite preprosta plošča, Predlagam, da sledite navodilom, kakršna so.

Krompir z zelenim fižolom

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Preprosta večerja na zelenjavni osnovi.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Vrsta recepta: zelenjava
  • Kalorije: 360
  • Obroki: 2
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 250 g olupljenega krompirja
  • 200 g okroglega fižola
  • 50g olja
  • 2 stroki česna
  • 1 ravna žlica (velikost sladice) paprika
  • 1 žlica kisa (velikost sladice)

Priprava

  1. Na pladenj za varoma damo krompir narezan na srednje kocke, da je prostoren in se ne kopiči drug na drugega. Kozarec napolnimo z vodo do druge oznake (1 liter) in dodamo sol. Kozarec zapremo, postavimo varomo v njen položaj in programiramo 20 minute, 100 °, hitrost 2.

  2. Po preteku časa smo kozarec z zelenim fižolom dali v kozarec. Ponovno zapremo kozarec, postavimo varomo na svoj položaj in nadaljujemo s kuhanjem še eno 10 minute, 100 °, hitrost 2.

  3. Fižol odcedimo in ga s curkom vode ohladimo, da razrežemo kuhanje. Damo jih v večjo skledo ali v skledo za solato. Damo tudi krompir. Ni jih treba mešati, to bomo storili kasneje. Na ta način preprečimo, da se krompir ne zlomi. Malo posolite, ker bo krompir nežen.

  4. Vodo iz kozarca zavržemo, posušimo s kuhinjskim papirjem in med tem damo olje segrevati 3 minute, 100 °, hitrost 1.

  5. Nato damo olupljen in povaljan česen. Programiramo 5 minut, 100, hitrost žlice.

  6. Po koncu časa odstranimo kozarec iz stroja, dodamo papriko in takoj zatem kis. Kozarec malce premaknemo, da se integrirajo vse sestavine.

  7. Krompir in fižol prelijemo z oljem. Dobro premešajte, vendar z nežnimi gibi, tako da je vse dobro impregnirano.

  8. Postrežemo ga lahko v istem viru ali pa ga razdelimo na dva krožnika, s čimer zagotovimo, da imata oba kosa česna.

Več informacij - Krompir z repo in česnom

Ta recept prilagodite svojemu modelu Thermomix


Odkrijte druge recepte: splošno

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   SUSANA ALVARO ALVAREZ je dejal
    nazaj 7 let

    Pozdravljeni, veliko spremljam vaš vlog in vas prosim (ker veliko uporabljam zamrznjeno zelenjavo), če bi bil čas kuhanja enak, hvala in srečno novo leto.

    Odgovorite na SUSANA ALVARO ALVAREZ
    1.    Mayra Fernandez Joglar je dejal
      nazaj 7 let

      Živjo Susan:

      Ta recept je narejen iz zamrznjenega zelenega fižola. Navadno jih na začetku vzamem iz zamrzovalnika. Potem pripravljam vse sestavine in delam recept. Ko bo čas, da jih poparimo, bodo že izgubili togost zmrzovanja, zato bo dovolj, da jih kuhamo 10 minut.

      Upam, da vam je všeč naš recept !!

      Lep pozdrav!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar