Marmelada iz suhih sliv in chia

Že nekaj tednov jem marmelado iz suhih sliv in chia na zajtrkovih. Priprava  brez sladkorja in zelo zdravo.

Prav tako je presenetljivo enostavno narediti in tako hitro, da ni izgovorov, da tega ne bi storili. Porabiti ga je treba takoj, ker ne vsebuje sladkorja in se ne obdrži kot tradicionalna marmelada.

Čeprav je na videz podoben figovemu marmeladi, ko ga hitro okusite, odkrijete, da je to sladek okus prihaja iz suhih sliv in graniti so tudi semena, vendar tokrat iz chia.

Jemanje suhe slive in chia marmelade je zelo zdrav način za začetek dneva, saj imata obe sestavini zelo koristni lastnosti izogibajte se zaprtju. Tudi suhe slive so bogata z antioksidanti in nam daje veliko energije.

Marmelada iz suhih sliv in chia

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Ta marmelada je enostavna za pripravo in ima veliko prednosti.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: marmelade
• Kalorije: 25
• Obroki: 230 g

• Čas priprave: 10M
• Čas kuhanja: 8M
• Skupni čas: 18M

Sestavine

• 120 g suhih sliv brez koščic
• 160 g mineralne vode
• 10 g chia semen
• 1 žlica (velikost sladice) vanilijevega bistva

Priprava

1. Najprej v kozarec damo mineralno vodo in suhe slive. Pustili smo, da počiva 10 minut z ustavljenim strojem.

2. Nato programiramo 5 minute, 100 °, hitrost 2.

3. Nato damo ostale sestavine in nadaljujemo s kuhanjem drugih 3 minute, 100 °, hitrost 1.

4. Končno zmeljemo za 10 sekunde, hitrost 5 da dobimo teksturo marmelade.

5. Marmelado vlijemo v kozarec, pustimo, da se ohladi. Nato postavimo pokrov in hranimo v hladilniku.

opombe

S temi količinami približno 230 gramov ali približno enakih 15 obrokov po 15 gramov.

Več informacij - Liofiliziran smuti iz banan, chia in malin

Ta recept prilagodite svojemu modelu Thermomix