(34 mavhoti)
Loading ...
Iwe haugone kufungidzira kuti zviri nyore sei izvi zvisina-gluten, fluffy keto muffin kugadzirwa. A mufaro wechokwadi weecliacs uye gluten isingashiviriri izvo zvavanogona kutora chero nguva.
Ivo vakakura nekuti vanogara kuzvimba uye kuputika mukati nechimedu chandisina kumbofunga kuti ndichawana nefurawa yeamondi chete.
Ivo vakanakisa zvekuti ivo vanoshanda se hamburger bun asiwo yekudya kwemangwanani pamwe ruomba uye jamhu.
Fluffy, isina zviyo keto rolls
Aya muffin akakodzera kugadzirira nhata dzevana.
Unoda kuziva zvakawanda nezve aya anopisa, asina guten-asina keto muffin?
Nhasi handisi kuzotaura newe nezve iyo keto kana ketogenic kudya, Ini ndinongokuudza kuti idyo yakaderera kwazvo makabhohaidhireti kudya kwakanyanya mumafuta ane hutano. Izvo hazvina kukodzera kune wese munhu asi ichokwadi kuti vanhu vazhinji uye vazhinji varikuchengeta maricho avo.
Chandinonyanya kufarira ndechekuti inoshandisa furawa yemuarumondi ine mhedzisiro inoshamisa, Iwe haugone kana kufungidzira kuti mabudiro aya muffin ave akabudirira sei.
Yakave nguva yakareba kubvira patakaedza kumba chingwa chine mafufu uye zvakapfava kudaro pasina iyo izere nezvinochengetedza. Saka zvaishamisa kuwana iyi recipe yakagadzirwa neupfu hweamondi uye psyllium.
Kana iwe ukaita zvingwa zvisina-gluten kumba, zvirokwazvo, pari zvino, watove nazvo psyllium kana psyllium mupantry. Iwe unotoziva kuti inowanikwa zviri nyore mumashopu emakwenzi, maherbalists, ezvitoro zvinechikafu kana painternet.
Psyllium imbeu yemuti inozivikanwa se Plantagus ovatus. Iyo goko rembeu iyi ipfuma sosi ye viscous soluble fiber, ndosaka iri yakanakira gadzira chingwa chisina-gluten nekuti inosanganisa zvese zvinoshandiswa.
Unogona kuiwana mu goko, ndiwo mashandisiro andinoita, kana fomu yehupfu. Chero yeiyo mbiri ichabatsira kwauri.
Iwe unogona nyore kugadzira furau yeamondi kumba. Ndinokusiya iyo nzira yekubvisa pano saka haufanirwe kuitsvaga.
Iwe unenge uinewo mukanyiwa gadzirira mu 1 miniti. Iyo inonamira asi kana ukazora maoko ako zvakanaka hauzove nematambudziko. Zvino muchoto uye, usingazvizive, iwe unenge uine magwaro akagadzirira.
Mabhanzi anogona kuitwa madiki. Kana iwe ukavaita e60 g iwe unowana anenge masere masuniti. Yakanakira kugadzirira muffin for the masangweji evana vadiki.
Muffin aya inogona kuomeswa nechando. Uye iwe unogona kuzviita zvakakwana kana kutovhurwa nehafu, mune chero mamiriro ezvinhu ivo havatore nguva yakareba kuti vadzokere nekuti vari mune yega fomati.
Unogona kuvashandisa se hamburger buns kana kugadzirira nhata diki dzinonaka dzekudya kwemasikati kana chidya.
Mamwe mashoko - Molletes kubva kuAntequera / Yekutanga recipe: hupfu hwealmond
Chinja iyi yekubheka kune yako Thermomix modhi
Ini ndinoda recipe, ini ndinoteera chikafu icho uye chaizvo aya mafini ari nyore, ndatenda
Mhoro Mª del Val:
Izvo zvakapusa here? Ivo vakanakisa zvekuti ivo vanotopindwa muropa… ini handidi kuita chero chinhu kunze kwemafini aya !! 😉
Ndinokutendai!
Mangwanani akanaka Mayra, akanaka sei uye ane hutano, Mayra anogona zvakare kugadzirwa neupfu hweamondi? Buckwheat kana imwe mafuru asina guten? Ndatenda nekapepeti
Mhoro M Carmen:
Parizvino ini ndangoyedza hupfu hweamondi.
Ini ndoda kuyedza buckwheat asi iwe unoziva kuti haazi ese mafurawa anoshanda zvakafanana, saka bvunzo dzinofanira kuitwa.
Kana ndiine recipe, ndinovimbisa kuiburitsa!
Ndinokutendai!
Manheru akanaka, ini ndaida kugadzira iyi resipi uye ini ndoda kuziva kana ndichigona kuisa pasi Psyllium husk pachinzvimbo cheunground uye kana chingave chiyero chakafanana. Ndatenda!
Mhoro Natalia:
Ini ndaizoisa hafu yacho nekuti muhupfu yakanyanya kukosheswa kupfuura muhombodo.
Ndinokutendai!
Mhoroi, kana iwe uchitaura nezve poda yekubheka, ndeye mbiriso yemakemikari? Ndatenda
hongu, Murieri. Iwe unogona kushandisa yakatengwa booster (Royal, nezvimwewo) kana iwe unogona nyore kuzviita kumba nekirimu yetartar, kubheka soda, uye chibage.
kwaziso !!
Ini ndatevera matanho uye ini ndinogara ndiri mvura
Hi,
Iyo bundu inogona kutaridzika kunge inomhanya pakutanga, asi kana iwe wakatevera kamukira zvakanaka, haufanirwe kunetseka sezvo psyllium inonwisa mvura zvakanaka.
Zvisinei, tarisa kuti chiyero chemuchina wako chinoshanda nemazvo nekuti iyi resipi inodarika kuyedzwa nekuti ndinoigadzira vhiki rega rega. Icho chiri nyore kwazvo uye chinopa chinoshamisa chiitiko.
Saludos !!
Mhoro, unoziva here kuti vane macarbohydrates mangani?
gracias
Kwaziwai!
Hongu, ndiyo 2g pakushumira.
Ndinokutendai!
Hola
Vanotaridzika zvinoshamisa uye kushandisa mune keto kudya ivo vakanaka. Paunenge uchiti kumwayiwa kwevhiniga… ingave yakanyanya kana kushomeka teaspoon yekofi nemukaka kana kupfuura?
gracias
Kwaziwai!
Ini ndinofunga ingangoita sechipunu (soup saizi) asi isina kuzadzwa kusvika pamuromo.
Ngationei kuti ndodziita here weekend ndoyera mari yacho, kwakanaka here?
Ndatenda nekutaura kwako !!
Mukanyiwa wakanyanyisa mvura, 225 gr yemvura yakawanda
Kwaziwai!
Iyi resipi yakaedzwa uye yakaedzwa nekuti ini ndinoigadzira kazhinji uye yakakwana pakubata. Mukuwedzera, mukanyiwa unotora mvura nokukurumidza.
Tarisa kuti muchina wacho uri panzvimbo yakati sandara, yakatsetseka. Kana isina kunyatsogadzika, chikero hachizoyere zvakanaka.
Ndinokutendai!