Waxaan kuu soo bandhigeynaa midkeena cusub eBook, Buug cunto karis ah oo loogu talagalay dadka ay tahay inay la noolaadaan nooc ka mid ah dulqaad la'aanta cuntada sida cudurada baruurta, sonkorowga, dulqaad la’aanta laaktooska, ukunta iyo waliba kuwa si fudud u doorbida inay sii socdaan cuntooyinka gaarka ah sida khudradda ama khudradda.
32 cuntooyinka loogu talagalay dhammaan noocyada cunnada aan lagu daabicin barta
Waan ognahay dhibaatada ku lug leh fulinta noocan ah cuntada maalin kasta, kaliya maaha qiimaha alaabada gaarka ah ee suuqyada, laakiin sidoo kale kakanaanta isku diyaarintooda. Si kastaba ha noqotee, tani macnaheedu maaha inaad quusato cun cunno caafimaad leh, dheelitiran oo samee cunnooyin saxan oo dhadhan fiican leh.
Soo iibso buuggeena karinta
Kani waa buug cunto kariye ah oo qaab digital ah waad hubin kartaa markasta oo aad rabto kombiyuutarkaaga, kiniinigaaga, aaladdaada moobaylka ama ku daabac warqad. Had iyo jeer waad heli doontaa gacanta xitaa haddii aadan u dhoweyn Thermomix-kaaga.
Cunto noocee ah ayaad heli doontaa?
Waxaad la yaabi doontaa asxaabtaada iyo qoyskaaga bilaw sida macaan sida:
- Quinoa falafel
- Croquettes ham-free gluten-ka
- Jiis digaag oo loogu talagalay nachos
Koorsooyinka koowaad sida:
- Baaquli ku dar kalluunka salmon, cambe iyo cawska
- Burcado masago iyo khudrad
- Quinoa iyo digirta burcadka
Bariis iyo baastada suxuunta:
- Baasto bariis ah oo leh barako iyo maraqa cuntada badda
Fusion iyo suxuunta caalamiga ah:
- Tacos bean cas oo Mexico ah oo leh mojo picón
Suxuunta macaan iyo cabitaanka sida:
- Kubadaha "jacayl dhan"
- Jalaato jilicsan oo moos ah
- Buluugga panna cotta
- Hilibka shukulaatada vegan
Intaas oo dhan iyo inbadan!
Shaki? Isku day cunto karinta bilaash ah
Haddii aad weli shaki ka qabtid waxa aad ka heli doonto buugga cuntada, waxaan kuu soo bandhigeynaa mid ka mid ah cuntooyinka gaarka ah ee eBook: macaan Burcado masago iyo khudrad. Soo Degso Halkan.