Efter de binges som vi har fastnat idag är det dags att ta hand om oss själva och börja året med goda avsikter. Idag ger jag dig en mycket du, lågt i kalorier som inget behöver skicka till mycket mer kalorirätter: Kycklinglasagna med pumpa béchamel.
La lasagne Det är en världsberömd maträtt inom Italiensk gastronomi och det finns lika många recept och varianter som det finns länder i världen. Vi vet redan mycket väl att den består av en tallrik där pasta med en fyllning, vanligtvis gjord med kött och toppad med en sås bechamel ljus som vi strö över parmesan eller någon annan ost för att gratinera den i ugnen och lämna kvar på tallriken den gyllene beröringen som är så oemotståndlig.
Det traditionella receptet är lasagne Bolognese men idag föreslår jag att du byter ut kalvköttet med en något friskare och smalare: Kycklingkött. Samtidigt kommer vi att ge en annan touch på skålen på skålen och lägga till några grönsaker i berömets béchamel. Vi kommer att anställa lök y pumpa för detta kommer det att ge en orange smak till den mycket aptitretande såsen.
För att ta hand om dig själv betyder inte att äta kokt eller ångat eller förbereda allt på grillen. Denna maträtt är en bra övergång till vår dagliga rutin när det gäller vår kost, där vi hittar all smak och få kalorier.
Gott nytt år till alla!
Video av receptet Lasagne med kyckling och pumpa béchamel
Som alltid, här har du videohandledningen med stegen för att förbereda maträtten. Inga frågor kommer att uppstå, men om du har några, glöm inte att lämna dina kommentarer.
Jag hoppas att du gillar det mycket och att du delar det med din familj och vänner. De vill ha dig dubbelt så mycket.
Kycklinglasagna med pumpa béchamel
Kycklinglasagna med pumpa béchamel. En innovativ och smakfull touch för att börja året med att ta hand om oss själva efter så mycket julöverskott.
Det är bra
Sandra Torres González ... Vi måste prova det
Mmmmmm ja
När gör vi det ???
Fötter när du vill ... Du vet att jag har allt
Good Morning
En fråga.
Om jag vill dubbla béchamellen, fördubblar jag mängderna men ... hur ändrar jag tiderna eller är det bättre att göra det två gånger?
tack så mycket
hälsningar
Hej! I videon sätter du lasagneplattan utan att ha blöt den, eller hur? Som vilken av paketet?
Hej! Det är alltid tillrådligt att suga dem lite. Men jag har gjort det så länge och sanningen är att det är lika bra. Mer al dente. Naturligtvis måste du alltid använda förkokta lasagneplattor, de som är nedsänkta i varmt vatten. Om du slutar tänka på Bologneseens värme och fuktighet, mjuknar det redan upp dem. Om vi lägger till ugnstiden till det ... är de precis rätt.
Mycket mycket bra! Tack för att du delar med dig. Vi älskade det
Good Morning
En fråga.
Om jag vill dubbla béchamellen, fördubblar jag mängderna men ... hur ändrar jag tiderna eller är det bättre att göra det två gånger?
tack så mycket
hälsningar