Laktosfri päron och kokosnötsmoothie

Häromdagen upptäckte jag vid en sammankomst av vänner denna päron- och kokoslaktosfria smoothie. Det är väldigt enkelt att göra och med en mycket autentisk smak.

Jag brukar göra det för ett mellanmål eftersom det är friskt, fullt av vitaminer och med bara 70 kcal per portion. Så det är perfekt för en balanserad kost. Det är också lämpligt för laktosintolerant eftersom kokosmjölk ingår i listorna över tillåtna produkter.

Beroende på vilken pärontyp vi använder kan det vara mer flytande eller tjockare. Tricket för att få en perfekt päron- och kokosnötsmoothie är att välja några päron som är mogna så att de får mer juice. Om vi ​​ser att vår skaka är väldigt tjock kan vi lätta den med lite kallt vatten eller lägga till ett stänk kokosmjölk.

Kom ihåg att du kan dra nytta av kvarvarande kokosmjölk för att förbereda utsökt recept.

Laktosfri päron och kokosnötsmoothie

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

En utsökt, hälsosam kalorifattig skaka lämplig för laktosintoleranta människor.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept typ: drycker
• Kalorier: 70
• Serveringar: 3-4

• Tillagningstid: 1M
• Total tid: 1M

Ingredienser

• 300 g skalat och kärnpäron
• 250 g kokosmjölk
• 1 nypa kanel
• 4 isbitar
• Riven kokosnöt och kanel för garnering (valfritt)

Förberedelser

1. Vi lägger det hackade päronet i glaset, tillsätt kokosmjölk och kanel. Vi programmerar 30 sekunder, hastighet 10.

2. Tillsätt isbitarna och hugga i 10 sekunder, hastighet 7.

3. Vi serverar i kalla glas och dekorerar med lite riven kokosnöt och malet kanel.

anteckningar

För att ge det en extra kall punkt är det bäst att lämna kokosmjölken och päron i kylen i några timmar.

Likvärdigheter med TM21

Mer information - Kokosnöt ajoblanco med rökt lax