Grädde av broccoli och ost

La grädde av broccoli och ost är ett mycket enkelt recept och lågkalori som gör det möjligt för oss att dra nytta av de stora näringsegenskaperna hos broccoli eller broccoli, rik på fiber, antioxidanter, vitaminer och mineraler i en kräm utan praktiskt taget inget fett. Dessutom har jag gjort det med mjölk och skummaost för att minska kaloriintaget så mycket som möjligt.

Om du redan har kokt broccoli, görs den i 1 minut. Om inte, är det väldigt enkelt att ånga det med Varoma. Jag förklarar det för dig.

Grädde av broccoli och ost

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

Ett mycket enkelt recept med lågt kaloriinnehåll som gör att vi kan dra nytta av de stora näringsegenskaperna hos broccoli, rik på fiber, vitaminer och mineraler, med praktiskt taget inget fett.

• Ana Valdes

• Recept typ: krämer
• Kalorier: 145
• Serveringar: 2

• Tillagningstid: 16M
• Total tid: 16M

Ingredienser

• 250 g broccoli
• 300 g skummjölk
• 75 g skumad färskost typ Burgos
• 25 g philadelostostspridning
• en halv tesked salt

Förberedelser

1. För att ånga broccoli, skär den och lägg den på Varoma-behållaren, täck den. Vi lägger en halv liter vatten i glaset, sätter Varoma på sin plats och programmerar 15 minuter, Varoma temperatur, hastighet 1.

2. Vi tar bort Varoma, tömmer glaset och tillsätter broccoli tillsammans med resten av ingredienserna. Vi krossar under 1 minut, progressiv hastighet 5/10.

3. Och redo!

Likvärdigheter med TM21

Mer information - Broccoli grädde med basilika arom