Loading ...
Vår kakao fitness shake är inte bara för idrottare. Det är för alla som vill Ta hand om dig och de gillar att laga hälsosamma rätter.
Det är en perfekt skakning för ett mellanmål eftersom det är berett på några minuter, det är rikt, det är mättande och det passar alla ...veganer, celiaki och laktos och äggintoleranta.
Även om det utan tvekan det som jag gillar mest är att det är lätt att transportera. Så jag förbereder det och tar det till verkstad i min flaska. Så när jag blir hungrig kan jag njuta av en riktig behandling att veta att alla dess näringsämnen är bra och jag de kommer att fylla med energi.
Bland dess ingredienser hittar vi några välkända och andra mindre, men var inte rädda för att de kan köpas in herbalists eller hälsokostaffärer. Jag kommer också att berätta lite om dem så att de blir mer bekanta för dig:
mycket medjool-datum Det är en storlek större än normalt. De är mjuka och väldigt söta, det är därför de används i stor utsträckning i sockerfria dieter för att söta olika beredningar.
mycket kakao nibs De är små fragment eller bitar av råa kreolska kakaobönor som framför allt innehåller antioxidanter och även ämnen som anandamid, teobromin, serotonin, fenyletylamin och tryptofan rekommenderas starkt för att förbättra vårt humör.
La proteinpulver Det är en mycket använd ingrediens, inte bara av idrottare. De är kosttillskott med en hög andel protein och en låg andel fett. Och vi vet redan att proteiner är viktiga molekyler som direkt påverkar tillväxt och underhåll av muskler, ben, blod och kroppens olika organ.
För att göra vår kakaokonditionskakning kan vi använda det gamla trick av den transparenta filmen. För att göra detta måste du bara lägga en stor bit i munnen på glaset, stäng och slå. Sedan tar vi bort filmen och locket blir rent. Så vi måste bara skölja glaset och vara redo för nästa recept. Jag använder det här tricket mycket, särskilt när jag har bråttom och vill göra juice och smoothies. Den kan inte användas med värme men för den här typen av recept är den fantastisk.
Mer information - Vegan Lemon Coconut Balls
Men vilka ingredienser är det ????
Hej Natalia:
Du har rätt ... inte alla behöver känna till dessa klassiska ingredienser från sportvärlden. Det är därför jag har lagt till ett litet stycke i posten som talar om dem så att du lite efter lite blir bekant.
Jag hoppas att du muntrar upp och provar det ... det smakar som choklad och är rent vice !!
Kyssar !!
Med hur hälsosam ren kakao är med lite mjölk som var och en tål ... bra recept
Shaken är designad för människor som letar efter något mer, men om du bara gillar mjölk med kakao ... fortsätt! 😉
Hej! Kan det göras med komjölk? Kan du göra utan spenat?
Det ser väldigt bra ut och är hälsosamt tack för receptet!
Hej Noemi:
Ja, den kan göras med den mjölk eller grönsaksdryck du vill ha.
Och spenat kan elimineras om din diet inte tillåter det.
Kyssar !!