Orange och blåbärsmoothie

Vill du ha en annorlunda drink till din frukost? Från Thermorecetas Vi föreslår en apelsin- och blåbärssmoothie, snabb att tillaga, full av färg och fördelar.

Utan tvekan är blåbär kända över hela världen för sina egenskaper för förebyggande och behandling av urinvägssjukdomar. Även om vi inte kan glömma dess stora bidrag i antioxidanter.

Antioxidanter är molekyler som kan sakta ner oxidationen av andra molekyler. Så de är mycket fördelaktiga för att hålla vår hälsa i perfekt skick.

Blåbär är verkligen lite sura, så för att sötna denna apelsin och blåbärsmoothie använde jag datumklistra in som vi lärde oss att göra häromdagen. På det här sättet vi undviker konsumtion av raffinerat socker utan att ge upp söta smaker.

Orange och blåbärsmoothie

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

Läcker smoothie, lätt att göra och mycket fördelaktig för vår hälsa.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept typ: drycker
• Kalorier: 125
• Serveringar: 3-4

• Förberedelsetid: 2M
• Tillagningstid: 1M
• Total tid: 3M

Ingredienser

• 1 naranja
• 90 g blåbär
• 50 g äpple
• 30 g dadelpasta
• 200 g naturlig yoghurt

Förberedelser

1. Vi skalar apelsinen och äpplet. Vi tvättar blåbären väl och lägger dem i glaset med resten av frukten. Vi krossar under 30 sekunder, hastighet 10. Vi sänker smeten mot knivarna.

2. Tillsätt yoghurt och datumpasta eller sötningsmedlet som du vill använda. Vi slog under 10 sekunder, hastighet 5.

3. Vi serverar i glas eller små flaskor.

anteckningar

Om du vill förvandla denna shake till en läcker smoothie, använd bara frysta blåbär eller lägg cirka 5 kuber med frukten och blanda.[br][br]För en vegansk version av denna smoothie behöver du bara använda kokos- eller cashewyoghurt .

Mer information - Datum klistra in

Anpassa detta recept till din Thermomix-modell