ข้าวผัดผักและมะกอกดำ

ในวันหยุดสุดสัปดาห์เราชอบที่จะเตรียมตัว ข้าว ด้วยเทอร์โมมิกซ์มันเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอดตรงจุดและเป็นความจริงที่ว่ามันเป็นอาหารที่ไม่ได้ผลดีนักจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่งหรืออุ่นในไมโครเวฟ ด้วยสูตรนี้ฉันอยากจะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องเตรียมข้าว ประณีต ไม่จำเป็นต้องลงทุนกับส่วนผสมราคาแพง นอกจากนี้ยังสมบูรณ์มากดังนั้นคุณต้องเตรียมการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเพื่อทำเมนูให้เสร็จฉันขอแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่ง กะหล่ำปลีอ่อนและครีมฟักทองเพื่อดำเนินการต่อกับเมนูของเรา ต่อต้านวิกฤต y แคลอรี่ต่ำ.

และอย่างที่บอกไปว่าสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารแคลอรี่ต่ำและมีไขมันต่ำ ข้าวมีส่วนช่วย ไฟเบอร์ e คาร์โบไฮเดรตดังนั้นมันจึงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการรับประทานอาหารของเรา แต่หลายครั้งปัญหาคืออาหารเสริมซึ่งสามารถทำให้มันเป็นอาหารที่มีแคลอรี่จริงๆ

เหมาะสำหรับ หมิ่นประมาท y มังสวิรัติ คุณพร้อมหรือยัง?

ข้าวผัดผักและมะกอกดำ

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ข้าวผักชั้นดีแคลอรี่ต่ำและประหยัดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับวิกฤต หลักสูตรที่สองที่สมบูรณ์แบบสำหรับหมิ่นประมาท

• ไอรีนอาร์คัส

• ประเภทสูตรอาหาร: ข้าว
• แคลอรี่: 350
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาทำอาหาร: 35M
• เวลารวม: 35M

Ingredientes

• Cebolla 1
• 4 กลีบกระเทียม
• พริกแดง 1/2 เม็ด
• พริกเขียว 1/2
• 1/2 มะเขือม่วง
• เห็ดแช่แข็ง 100 กรัม
• มะเขือเทศบด 200 กรัม (ธรรมชาติหรือกระป๋อง)
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 50 กรัม
• น้ำซุปผัก 1000 กรัม
• ไวน์ขาว 50 กรัม
• ข้าว 250 กรัม
• มะกอกดำหลุมหนึ่งกำมือ
• Sal
• พริกไทย

Preparación

1. ใส่น้ำมันและผักลงในแก้ว (ยกเว้นเห็ด) และมะเขือเทศบด เราตั้งโปรแกรม 5 วินาทีความเร็ว 5.

2. เพิ่มเห็ดและโปรแกรม 15 นาทีอุณหภูมิ varoma เลี้ยวซ้ายความเร็วช้อน

3. ใส่ข้าวและผัด 3 นาทีอุณหภูมิ100ºเลี้ยวไปทางซ้ายความเร็ว 1.

4. เรารวมไวน์และโปรแกรม 2 นาที100ºเลี้ยวซ้ายความเร็ว 1.

5. ในที่สุดเราก็ใส่มะกอกน้ำซุปเกลือและพริกไทยลงไป เราตั้งโปรแกรม 13 นาที100ºเลี้ยวซ้ายความเร็ว 1.

6. พักไว้ในแก้ว 1 นาทีโดยปิดเครื่องแล้วเสิร์ฟทันที เอาเปรียบ!

การเทียบเท่า TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ - กะหล่ำปลีอ่อนและครีมฟักทอง