ครีมถั่วกับผักโขมและแครอท

ถั่วฝักยาวบางตัวเต็มไปด้วยพละกำลัง แต่สัมผัสพิเศษ: ครีมถั่วกับผักโขมและแครอท. ส่วนประกอบหลักเป็นแหล่งพลังงานและวิตามินสำหรับร่างกายของเรา เป็นสูตรอาหารที่เรียบง่ายและแสนอร่อยที่จะให้พลังงานและความมีชีวิตชีวาแก่เราในการทำภารกิจทั้งหมดที่รอเราอยู่ในระหว่างวัน แต่เราจะให้ สัมผัสครีมและพิเศษด้วยการเติมครีม ในตอนท้าย. เหลือเชื่อ!

นอกจากนี้ยังง่ายมากที่จะทำเพราะถั่วเลนทิลใน Thermomix เป็นสูตรที่น่าขอบคุณมาก คุณใส่ทุกอย่างลงในแก้วแล้วปล่อยให้เธอทำงานแทนคุณ ดังนั้นในสูตรอาหารประเภทนี้เราต้องจำไว้เสมอว่าเครื่องจะทำงานประมาณ 45 นาทีในช่วงเวลานั้น จะไม่หยุดสร้างไอน้ำและความร้อน. เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อควบคุมพลังงานนั้น? ใช้ที่รักของเราและบางครั้งก็ลืมไป ชามและถาด.

ด้วยเหตุนี้เราจึงขอแนะนำว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณใส่เทอร์โมมิกซ์เพื่อปรุงอาหารติดต่อกันอย่างน้อย 20 นาทีโปรดทราบว่าคุณสามารถปรุงอาหารอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันได้ (เนื้อสัตว์ผักไข่พุดดิ้ง ... ) คุณสามารถใช้ในการเตรียมการอื่น ๆ และในระหว่างสัปดาห์ ฉันฝากคุณไว้ที่นี่ส่วนของเรา ห้องครัว varoma เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องของคุณ

ครีมถั่วกับผักโขมและแครอท

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ถั่วฝักยาวบางตัวเต็มไปด้วยพละกำลัง แต่สัมผัสพิเศษ: ครีมถั่วกับผักโขมและแครอท. เป็นสูตรอาหารที่ง่ายและอร่อยมากที่จะให้พลังงานและความมีชีวิตชีวาแก่เราด้วยก สัมผัสครีมและพิเศษด้วยการเติมครีม ในตอนท้าย

• ไอรีนอาร์คัส

• ประเภทสูตรอาหาร: ผัก
• แคลอรี่: 375
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาทำอาหาร: 50M
• เวลารวม: 50M

Ingredientes

• ถั่วเลนทิลสีน้ำตาล 250 กรัม
• หัวหอม 100 กรัม
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 60 กรัม
• พริกหยวกหวาน 1 ช้อนชา
• 1 ช้อนชายี่หร่าบด
• 1/2 ช้อนชาขมิ้น
• 2 แครอทหั่นเป็นแท่ง
• ผักโขม 200 กรัม
• อิฐ 1 ก้อนเล็กสำหรับทำอาหาร (200 มล.)
• 800 กรัมของน้ำ
• เกลือเพื่อลิ้มรส (หรือเข้มข้นไก่ดูหมายเหตุ)

Preparación

1. เราแช่ถั่วฝักยาวอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนำไปปรุงอาหาร หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงเราก็สะเด็ดน้ำและล้างออก

2. เราใส่หัวหอมและน้ำมันลงในแก้ว เราตั้งโปรแกรม 4 วินาทีความเร็ว 4. ด้วยไม้พายเราลดส่วนที่เหลืออยู่บนผนังกระจกลง เรากำหนดเวลาตอนนี้ 6 นาทีอุณหภูมิแปรปรวนความเร็ว 1. เราเปิดฝาและเพิ่มพริกขี้หนู (เราต้องระวังให้มันตกลงบนฐานของแก้วไม่ใช่บนใบมีด) และตั้งโปรแกรม 1 นาทีอุณหภูมิแปรปรวนความเร็ว 1.

3. ตอนนี้เพิ่มถั่วเลนทิลที่ล้างและสะเด็ดน้ำผักโขมแครอทชิ้นเครื่องเทศน้ำซุปไก่ (ไม่จำเป็น) น้ำและเกลือ เราตั้งโปรแกรม 40 นาที100ºเลี้ยวซ้ายความเร็วช้อน.

4. เราเพิ่มครีมและโปรแกรม 10 นาทีอุณหภูมิ100ºหันไปทางซ้ายความเร็วช้อน. 

บันทึก

เราขอแนะนำให้คุณเตรียมน้ำซุปเข้มข้นของคุณเองนี่คือสูตร: เม็ดน้ำซุปโฮมเมด