ครีมผักเบา ๆ สูตรการใช้งาน

เมื่อสิ้นสุดการเฉลิมฉลองความปรารถนาที่จะใช้ประโยชน์จากส่วนผสมที่เราเหลืออยู่และความตั้งใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ สูตรของวันนี้ผสมผสานทั้งสองอุดมคติ: เราขอเสนอ ครีมเพื่อสุขภาพและบางเบา ทำจากผักที่เรามีที่บ้าน

ฉันได้ใส่ถั่วเขียวกะหล่ำต้นหอมคื่นช่ายและแม้แต่เล็กน้อย Manzana. แต่คุณสามารถเล่นกับคนอื่น ๆ ผักใบเขียว เช่นบวบฟักทองแครอท…. คุณต้องจำไว้ว่าผักทั้งหมดของคุณเมื่อทำความสะอาดแล้วจะต้องมีน้ำหนัก 700 กรัม ในส่วนผสมฉันจะใส่ส่วนผสมที่ฉันใช้แม้จะมีน้ำหนัก แต่แนวคิดก็คือคุณปรับเปลี่ยนตามความต้องการของคุณ

คุณสามารถ มากับ ครีมของคุณด้วยขนมปังปิ้งสองสามชิ้นหรือเมล็ดพืชบางชนิด

ครีมผักเบา ๆ สูตรการใช้งาน

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

สูตรอาหารที่ง่ายเบาและราคาไม่แพง

• แอสเซน จิเมเนซ

• ห้องครัว: Tradicional
• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 190
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาเตรียมการ: 15M
• เวลาทำอาหาร: 35M
• เวลารวม: 50M

Ingredientes

สำหรับครีม:

• หัวหอม 30 กรัม
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 20 กรัม
• ผักต่างๆ 700 กรัม (ในกรณีของฉัน: ดอกกะหล่ำ 250 กรัม, ต้นหอม 150 กรัม, คื่นฉ่าย 25 กรัม, 160 กรัม ถั่วเขียว, แอปเปิ้ล 115 กรัม)
• 500 กรัมของน้ำ
• เกลือ 1 ช้อนชา

และ (ไม่จำเป็น)

• ขนมปังปิ้ง
• เมล็ดแฟลกซ์ทานตะวัน ...
• สาดน้ำมันหรือครีมเหลว

Preparación

1. เราใส่หัวหอมลงในแก้วแล้วบด 4 วินาทีความเร็ว 7. เราลดด้วยไม้พายสิ่งที่เหลืออยู่บนผนังกระจก

2. ใส่น้ำมันมะกอกและโปรแกรม 3 นาที120ºความเร็ว 1.

3. เพิ่มผัก 700 กรัมที่สะอาดแล้วและเป็นชิ้น ๆ (และในกรณีของฉันก็คือผลไม้ด้วย) เปิดตู้เย็นและใส่สิ่งที่คุณพบ ฉันได้ใส่: กะหล่ำดอกต้นหอมขึ้นฉ่ายถั่วเขียวและแอปเปิ้ล 

4. นอกจากนี้เรายังรวมน้ำและเกลือ เราตั้งโปรแกรม 30 นาที100ºความเร็ว 1.

5. เราตั้งโปรแกรม 1 นาทีความเร็ว 8. 

6. เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งที่มีเมล็ด (แฟลกซ์ทานตะวัน ... ) พร้อมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ...

ที่มา - Vorwerk

ข้อมูลมากกว่านี้ - บรอกโคลีและครีมแอปเปิ้ล