ถั่วชิกพีกับมะเขือเทศและอบเชย

วันนี้ขอนำเสนอสูตรอาหารง่ายๆสุด ๆ แต่มีคุณค่าทางอารมณ์มาก เป็นอาหารที่แม่เตรียมไว้ให้พวกเราที่บ้านเสมอเมื่อปรุงสุกจึงใช้ประโยชน์จากถั่วชิกพี มันเป็นความอร่อย ถั่วชิกพีผัดกับหัวหอม และมาพร้อมกับ ซอสมะเขือเทศทอด และสัมผัสของ ยี่หร่าและอบเชย. อร่อยแบบเริ่ด!

คุณยังสามารถเตรียมล่วงหน้าแล้วนำไปสัมผัสไมโครเวฟ เธอมักจะเตรียมไว้ในกระทะเสมอ แต่เราได้ปรับให้เข้ากับเทอร์โมมิกซ์ แต่ถ้าถั่วชิกพีนุ่มเกินไปก็สามารถยกเลิกได้ในระหว่างการปรุงอาหาร และแน่นอนคุณยังสามารถใช้ถั่วชิกพีที่ปรุงสุกแล้ว

แต่สิ่งสำคัญคือคุณจะใช้คนปรุงสุกหรือคนในหม้อทั้งสองอย่างต้องซุปเปอร์ ระบายน้ำได้ดี 

ถั่วชิกพีกับมะเขือเทศและอบเชย

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ถั่วชิกพีปรุงสุกแสนอร่อยผัดกับหัวหอมและมาพร้อมกับซอสมะเขือเทศทอดกับยี่หร่าและอบเชย อร่อยแบบเริ่ด!

• ไอรีนอาร์คัส

• แคลอรี่: 350
• เสิร์ฟ: 2

• เวลารวม:

Ingredientes

• ถั่วชิกพีปรุงสุก 200 กรัมเนื้อดี
• หัวหอม 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก 30 กรัม
• มะเขือเทศทอด 100 กรัม
• 1/2 ช้อนชายี่หร่า
• อบเชยหนึ่งช้อนชา

Preparación

1. เราใส่น้ำมันและหัวหอมลงในแก้ว เราตัด 5 วินาทีความเร็ว 5. จากนั้นเราก็ตั้งโปรแกรม 8 นาทีอุณหภูมิ120ºความเร็ว 1 โดยไม่ต้องใช้บีกเกอร์.

2. ใส่ถั่วชิกพีและผัด 2 นาทีอุณหภูมิ100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้ายโดยไม่ต้องใช้บีกเกอร์

3. เพิ่มมะเขือเทศและเครื่องเทศและโปรแกรม 5 นาทีอุณหภูมิ100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้ายโดยไม่ต้องใช้บีกเกอร์