บีทครีมเย็นกับมะกอก

ดูสิว่า ครีมบีทรูท! นี่คือหนึ่ง ครีมเย็น, มังสวิรัติ ที่เรามาพร้อมกับสิ่งที่ทำให้สะดุด มะกอก ผักใบเขียวและต้นหอมสองสามชิ้น ตอนนี้เป็นฤดูบีทรูทให้ใช้โอกาสซื้อมันสดมาต้มที่บ้าน (ต้มเหมือนมันฝรั่งในน้ำเค็มและเมื่อสามารถเจาะด้วยมีดได้ก็พร้อม)

และถ้าคุณชอบหัวบีทมากเท่าฉันคุณก็สามารถใช้ประโยชน์ได้ สูตรอื่น ๆ จากบล็อก ที่จะใช้หัวนี้ที่อุดมไปด้วย เหล็ก (ป้องกันโรคโลหิตจางได้ดี), แร่ธาตุ, กรดโฟลิก (เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์), สารต้านอนุมูลอิสระ... คุณสมบัติเป็นที่มาของ ต้านมะเร็ง และมีแคลอรี่ต่ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ อาหาร ควบคุมน้ำหนัก (60 แคลอรี่) แล้วรู้ไหมว่าใบกินได้? พวกมันเหมือนผักโขม ในความเป็นจริงจนถึงศตวรรษที่ XNUMX พวกเขาเติบโตขึ้นเพื่อใบของพวกเขาเท่านั้น จากนั้นพวกเขาก็ได้ค้นพบสมบัติของน้ำตาลที่เก็บไว้ในรากและผลผลิตเพิ่มสูงขึ้น

บีทครีมเย็นกับมะกอก

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์คปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

บีทครีมเย็นมังสวิรัติแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

• Ana Valdes

• ห้องครัว: มังสวิรัติ
• ประเภทสูตรอาหาร: ครีม
• แคลอรี่: 60
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาทำอาหาร: 2M
• เวลารวม: 2M

Ingredientes

• หัวผักกาดสุก 1 หัว (ประมาณ 200 กรัม)
• มะเขือเทศสุก 2 ลูก (ประมาณ 200 กรัม)
• มันฝรั่งต้ม 1 หัว (ประมาณ 125 กรัม)
• มะกอกเขียว 10 หลุม
• 300 มิลลิลิตรของน้ำ
• ต้นหอม 1 ต้น
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
• พะยอม
• ผักชีฝรั่งบางใบเพื่อตกแต่ง

Preparación

1. เราใส่กระเทียมและมะกอกลงในแก้ว เรากัดระหว่าง 4 วินาทีด้วยความเร็ว 4. เรานำออกและสำรอง

2. เราใส่แก้วมันฝรั่งบีทรูทมะเขือเทศน้ำและเกลือเพื่อลิ้มรส เราบดขยี้ในระหว่าง ความเร็วก้าวหน้า 1 นาที 5-7-10

3. ตรวจสอบพื้นผิวและถ้ามีความหนามากให้เติมน้ำอีก 100 มล. (ขึ้นอยู่กับน้ำมะเขือเทศ) เราเอาชนะในระหว่าง 10 วินาทีด้วยความเร็ว 3.

4. เราลิ้มรสแก้ไขเกลือและตีในระหว่าง 10 วินาทีด้วยความเร็ว 3.

5. เราเสิร์ฟในจานหรือชามและโรยด้วยแฮชมะกอกเขียวและกุ้ยช่าย เรารดน้ำด้วยน้ำมันมะกอกหยดสุดท้ายและตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง

Equivalences กับ TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ - สูตรอาหารกับหัวผักกาด