หลังจากการกินเจที่เราติดอยู่ในทุกวันนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องดูแลตัวเองเล็กน้อยและเริ่มต้นปีด้วยความตั้งใจที่ดี วันนี้ผมนำมาฝากครับ แข็งแรงแคลอรี่ต่ำที่ไม่มีอะไรต้องส่งไปยังอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้น: ลาซานญ่าไก่กับฟักทองเบชาเมล.
La ลาซานย่า เป็นอาหารที่มีชื่อเสียงระดับโลกภายใน อาหารอิตาเลียน และมีสูตรอาหารและรูปแบบต่างๆมากมายเช่นเดียวกับประเทศต่างๆในโลก เรารู้ดีอยู่แล้วว่ามันประกอบด้วยจานที่ พาสต้า ด้วย การกรอกมักทำด้วยเนื้อสัตว์และราดด้วยซอส bechamel จุดไฟที่เราโรยพาร์เมซานหรือชีสอื่น ๆ เพื่อกราแตงในเตาอบทิ้งไว้บนจานที่สัมผัสสีทองที่ไม่อาจต้านทานได้
สูตรดั้งเดิมคือลาซานญ่าโบโลเนส แต่วันนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนเนื้อลูกวัวที่มีสุขภาพดีและผอมลงเล็กน้อย: เนื้อไก่. ในขณะเดียวกันเราจะให้สัมผัสที่แตกต่างไปจากฝาครอบของจานโดยเพิ่มผักบางส่วนลงในเบชาเมลของการเตรียมอาหาร เราจะจ้าง หอม y ฟักทอง สำหรับสิ่งนี้จะให้สีส้มกับซอสที่น่ารับประทานมาก
เพราะการดูแลตัวเองไม่ได้หมายถึงการกินต้มหรือนึ่งหรือเตรียมทุกอย่างบนตะแกรง อาหารจานนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีไปสู่กิจวัตรประจำวันของเราเกี่ยวกับอาหารของเราซึ่งเราพบว่ามีรสชาติและแคลอรีน้อย
สวัสดีปีใหม่ทุกคน!
วิดีโอสูตรลาซานญ่ากับไก่และฟักทองเบชาเมล
เช่นเคยที่นี่คุณมีวิดีโอสอนพร้อมขั้นตอนในการเตรียมอาหาร จะไม่มีคำถามเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณมีอย่าลืมแสดงความคิดเห็น
ฉันหวังว่าคุณจะชอบมันมากและแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณ พวกเขาต้องการคุณเป็นสองเท่า
ลาซานญ่าไก่กับฟักทองเบชาเมล
ลาซานญ่าไก่กับฟักทองเบชาเมล สัมผัสที่แปลกใหม่และอร่อยเพื่อเริ่มต้นปีด้วยการดูแลตัวเองหลังจากคริสต์มาสที่มากเกินไป
ดีแล้ว
Sandra Torres González…เราต้องลองดู
อืมมม
เราจะทำเมื่อไหร่ ???
ฟุตเมื่อไหร่ก็ได้ที่คุณต้องการ ... คุณก็รู้ว่าฉันมีครบทุกอย่าง
บัวโนสไอเรส
คำถาม.
ถ้าฉันอยากได้เบชาเมลเป็นสองเท่าฉันจะเพิ่มเป็นสองเท่า แต่ ... ฉันจะเปลี่ยนเวลาได้อย่างไรหรือจะดีกว่าถ้าทำให้เป็นสองเท่า?
ขอบคุณมาก
อาศิรพจน์
หวัดดี! ในวิดีโอคุณใส่แผ่นลาซานญ่าโดยไม่ต้องแช่ใช่มั้ย? แพคเกจไหน?
สวัสดี! ขอแนะนำให้แช่ไว้เล็กน้อยเสมอ แต่ฉันก็ทำแบบนี้มาระยะหนึ่งแล้วและความจริงก็คือมันดีเหมือนกัน อัลเดนเต้เพิ่มเติม แน่นอนว่าคุณต้องใช้แผ่นลาซานญ่าที่ปรุงไว้ล่วงหน้าเสมอซึ่งจะต้องจุ่มลงในน้ำร้อน หากคุณหยุดคิดถึงความร้อนและความชื้นของโบโลเนสมันจะทำให้พวกมันอ่อนตัวลงแล้ว ถ้าเราเพิ่มเวลาเตาอบเข้าไป ...
ดีมาก ๆ! ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน. เราชอบมันมาก
บัวโนสไอเรส
คำถาม.
ถ้าฉันอยากได้เบชาเมลเป็นสองเท่าฉันจะเพิ่มเป็นสองเท่า แต่ ... ฉันจะเปลี่ยนเวลาได้อย่างไรหรือจะดีกว่าถ้าทำให้เป็นสองเท่า?
ขอบคุณมาก
อาศิรพจน์