สตูว์ผักสด

ที่บ้านเราใช้ ประจำเดือน ไม่มีน้ำซุปเพียงแค่มีซอสเบา ๆ ที่เหลืออยู่ระหว่าง ผักใบเขียว และมันก็ช่วยให้พวกเขามีจุดที่เป็นน้ำผึ้งซึ่งตรงข้ามกับจุดปรุงอาหารซึ่งเป็นอะไรที่กรุบกรอบซึ่งฉันชอบทิ้งผักไว้ แต่ฉันได้ลองสตูว์ที่ปรุงสุกมากขึ้นและมีน้ำซุปและฉันก็ชอบพวกเขาด้วย ความจริงก็คือมีสตูผักมากมายสำหรับฉันทุกอย่างอร่อย ฉันนำรายการโปรดของฉันมาให้คุณทำด้วย ผักสด และบางอย่างที่สับละเอียดกว่าปกติเมื่อทำด้วยเทอร์โมมิกซ์ (แม้ว่าความเร็ว 4 จะมีชิ้นขนาดกลาง) ถ้าคุณอยากได้ชิ้นใหญ่กว่านี้คุณจะต้องตัดมันออกจากกัน ฉันคิดว่ามันไม่คุ้มค่ามันเร็วมากกับเครื่อง ... และมันก็อร่อย

เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเบาและแคลอรี่ต่ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ อาหาร, ที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากหลักสูตรแรกหรือเป็นเครื่องปรุง และถ้าคุณไปกับเธอด้วย ผลไม้กับครีมชีสกระท่อม (มังสวิรัติคุณสามารถใช้ชีสกระท่อมแทนเต้าหู้อ่อนได้) เรามี ซีน่า สวยงามและมีสุขภาพดีมาก

สตูว์ผักสด

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

สตูว์ผักที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพทำใน 15 นาทีด้วย Thermomix อร่อย

• Ana Valdes

• ห้องครัว: ภาษาสเปน
• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 100
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาทำอาหาร: 17M
• เวลารวม: 17M

Ingredientes

• ถั่วเขียวแบน 150 กรัม
• แครอท 140 กรัม
• หัวหอม 120 กรัม
• ถั่ว 60 กรัม (ฉันใส่แช่แข็งไว้)
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 4 ลูก (หรือมะเขือเทศลูกเล็ก)
• ไวน์ขาวแห้ง 100 มล. (หนึ่งถ้วย)
• น้ำมัน 50 มล
• เกลือเพื่อลิ้มรส

Preparación

1. เราปอกแครอทและหัวหอมเราเอาหางออกจากถั่ว เราล้างและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ แนะนำพวกเขาในแก้วและสับในระหว่าง 5 วินาทีด้วยความเร็ว 4. เราตรวจสอบว่าชิ้นส่วนนั้นเป็นไปตามความชอบของเราและถ้าเราต้องการให้เล็กลงเราจะสับอีกสองสามวินาทีด้วยความเร็วเท่ากัน

2. ใส่น้ำมันมะเขือเทศและเกลือเพื่อลิ้มรสและผัด 7 นาที100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย. ด้วยบีกเกอร์

3. เติมไวน์ขาวและปรุงอาหาร 6 นาที100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย. ด้วยบีกเกอร์.

4. ใส่ถั่วแช่แข็งและปรุงอาหารต่อ 3 นาที100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย. ด้วยบีกเกอร์.

5. เราเปิดแก้วและชิมผักและถ้าเราแก้ไขเกลือเราก็ตั้งโปรแกรม อีก 30 วินาที100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย.

6. หากคุณชอบผักที่ปรุงสุกมากขึ้นโปรแกรม อีก 5 นาทีที่100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย

Equivalences กับ TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ - ผลไม้กับครีมชีสกระท่อม