(11 โหวต)
Cargando ...
สูตรนี้จัดทำขึ้นสำหรับทุกคนที่ออกจากบ้านโดยไม่ได้ทานอาหารเช้าเพราะคุณไม่มีเวลาหรือกินอะไรเร็ว ๆ และวิ่งเพราะต้องบินไปทำงานพาลูกไปโรงเรียน ฯลฯ อาหารเช้าเป็นหนึ่งในมื้อที่สำคัญที่สุดของวันถ้าไม่ใช่มื้อที่สำคัญที่สุด ดังนั้นเราต้องไม่ละเลยมันและคิดหากลเม็ดเพื่อที่ว่าแม้จะไม่มีเวลาในตอนเช้าเราก็สามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับ ผลไม้นมและคาร์โบไฮเดรต. และการสั่นนี้ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้อย่างสมบูรณ์แบบ: นมกล้วยและข้าวโอ๊ต
เราจะเตรียมเชคนี้ในเวลาเพียง 1 นาทีดังนั้นหากเราทิ้งทุกอย่างไว้ให้พร้อมในวันก่อน (กล้วยที่หั่นด้วยมะนาวสาดในทูปเปอร์และข้าวโอ๊ตในแก้วเทอร์โมมิกซ์) เราต้องเติมนมบด 1 นาทีเท่านั้น และ 1 นาทีในการทำความสะอาดกระจก นั่นคือใน น้อยกว่า 2 นาที เรามีสมูทตี้ของเราพร้อม
เราตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร: เราดื่มในขณะแต่งหน้าหรือแต่งตัวหรือเอาใส่ภาชนะและดื่มระหว่างทางไปทำงาน หลังจากนั้นเมื่อเราสงบขึ้นเราสามารถเตรียมขนมปังปิ้งกับมะเขือเทศและน้ำมันได้เช่นกัน หรือแซนวิชไก่งวงกับชีสเช่นเมื่อเราทำงานแล้ว
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพเขย่าใน 1 นาที
สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพที่เตรียมไว้เพียง 1 นาทีและจะช่วยให้เราไม่ต้องออกจากบ้านโดยไม่รับประทานอาหารเช้า
ที่มา - Lazy P
ฉันจะเพิ่มอะโวคาโดครึ่งผล
สวัสดี
ในบ้านของฉันมันประสบความสำเร็จ
การสั่นนี้ดีหรือไม่เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก? เหรอ?
ฉันมีอาการสั่นนี้มานานแล้ว
แต่มีข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะชาอบเชย 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและน้ำเปล่าแทนนมเพื่อไม่ให้อ้วนเกินไป
นอกเหนือจากนี้ฉันใส่ตามเมื่อฉันมีอัลมอนด์ที่บ้านของเรา
เย็นมากจากตู้เย็นทำให้สดชื่นมากในฤดูร้อน
ฉันใช้เวลานานกว่า 1 ปี
และมีหลายอย่างที่คุณบอกว่าในที่สุดฉันก็ไม่รู้สึกเช่นนั้นอีกต่อไป
ซึ่งไม่ใช่กรณีของการสั่นนี้
ทดสอบ!