สลัดควินัวมะม่วงและไก่

คิดว่ายังไงถ้าวันนี้เราจะไป กินที่ชายหาดเหรอ? ฉันได้เตรียมควินัวมะม่วงและสลัดไก่ที่สมบูรณ์มาก

สลัดโอ่งหรือสลัดหม้อเป็นหนึ่งในการค้นพบที่ยิ่งใหญ่ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา โซเชียลเน็ตเวิร์กเต็มไปด้วยไอเดียดีๆที่รวบรวมส่วนผสมมากมายเข้าด้วยกัน จานที่ไม่เหมือนใครและง่ายต่อการขนย้าย

สูตรอาหารวันนี้นอกจากพก ควินัวมะม่วงและแกงไก่ เราได้เพิ่มผักกาดหอมพริกหยวกหัวหอมแครอทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผักชีและน้ำสลัดถั่วลิสง รสชาติที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวเพื่อรับประทานนอกบ้านได้เป็นอย่างดี

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสลัด Quinoa มะม่วงและไก่หรือไม่?

สิ่งแรกที่ต้องบอกคุณเลยก็คือ เหมาะสำหรับ celiacs และไม่ทนต่อไข่และแลคโตส ดังนั้นมันจึงทำให้เรามีส่วนร่วมมากมายที่จะสามารถเล่นได้ทั้งหมด

อย่างที่คุณเห็นรายการส่วนผสมนั้นสมบูรณ์มากดังนั้นลองนึกภาพ ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ เกิดอะไรขึ้นกับมัน

หลายชนิดมีต้นกำเนิดจากผักและเราจะนำมันมาดิบดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่จะบรรลุเป้าหมาย กินผักและผลไม้ 5 ครั้งต่อวัน

อย่าลังเลที่จะสามารถ ทำการเปลี่ยนแปลง ที่คุณชอบมากที่สุด คำแนะนำของฉันคือลูกเดือยสำหรับควินัวแตงกวาพริกหยวกแอปเปิ้ลมะม่วงเต้าหู้หรือไก่งวงสำหรับไก่ ฉันมั่นใจว่าด้วยการผสมผสานนี้มันก็จะร่ำรวยมากเช่นกัน

ตั้งแต่ ไอรีนบอกเราเกี่ยวกับสลัดโอ่ง เราได้เรียนรู้ ลำดับที่เหมาะสมในการใส่ส่วนผสม ภายในโถ แม้ว่าจะยังมีรายละเอียดอื่น ๆ ที่ต้องคำนึงถึงเช่นขนาดของโถเอง สำหรับปริมาณที่ฉันระบุเหล่านี้ให้ใช้ภาชนะหรือหม้อที่มีความจุ 1/2 ลิตร (500 ซีซี) หากคุณมีขวดขนาด 16 ออนซ์ที่บ้านก็จะสมบูรณ์แบบเช่นกัน

รายละเอียดเล็ก ๆ อีกประการหนึ่งที่ต้องนำมาพิจารณาคือ อย่าเขย่าขวดมากเกินไป เมื่อประกอบเรียบร้อยแล้ว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวผสมกับส่วนผสมที่เหลือและเราจะมั่นใจได้ว่าสลัดของเราสดและอร่อย

และสุดท้ายอย่าลืมว่าสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อ ทำล่วงหน้า แต่ด้วยความมีสติและการวัดผลอยู่เสมอ คุณรู้อยู่แล้วว่าผักสดยิ่งกินนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสารอาหารน้อยลงเท่านั้น ถือได้อย่างสมบูรณ์แบบตั้งแต่เช้าถึงเที่ยง แต่ไม่ค้างคืน

ข้อมูลมากกว่านี้ - Jar Salad: วิธีใหม่ในการกินสลัด?

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ