ปลาและผักเต็มจาน

ฉันมั่นใจว่าคุณจะต้องหลงรักปลาและผักจานนี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำอาหารเพื่อสุขภาพและเราเรียกมันว่าเสร็จสมบูรณ์เพราะเรามีอาหารจานแรกซึ่งอาจเป็นครีมผักแสนอร่อยหรือน้ำซุปที่น่ารับประทานและอย่างที่สองปลาแสนอร่อยพร้อมเครื่องปรุง

นี้ เมนูเต็ม มันจะทำให้คุณรู้สึกสนุกมากเมื่อคุณมีแขกคนหนึ่งที่บอกเราว่า: "ก็แค่กินข้าวฉันไม่รู้ว่าฉันทำได้ดีแค่ไหน ... " "มาเถอะฉันจะทำ ทานอาหารลดน้ำหนักไร้ไขมันแล้วคุณจะหลงรัก "

นี่เป็นอาหารที่ฉันทำเยอะมากโดยเฉพาะเมื่อพ่อแม่หรือสะใภ้มากินพวกเขาชอบเพราะมันดีต่อสุขภาพแค่ไหน พวกเขามักจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรสชาติที่ดีของผักที่ปรุงด้วยวาโรมา นอกจากนี้ยังมีข้อดีคือไม่สูญเสียคุณสมบัติของมัน

และด้วย Ninos นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งเพราะด้วยผักคุณสามารถทำครีมที่พวกเขากินได้อย่างยอดเยี่ยม หากคุณเห็นว่าปลามีราคาคุณสามารถเพิ่มลงในครีมได้ดังนั้นเราจึงมีน้ำซุปข้นปลากับผัก อย่าลังเลที่จะใส่ ของหวานน่ารับประทาน เพื่อกระตุ้นพวกเขา

เราสามารถเสิร์ฟน้ำซุปเป็นเครื่องดื่มหรือจะทำแบบ ครีมผัก เราจะต้องใส่มันฝรั่ง 300 กรัมและแครอท 100 กรัมที่เราปรุงไว้แล้ว ใส่ชีส 2 ชิ้นเกลือและพริกไทยแล้วปั่นเป็นเวลา 20 วินาทีความเร็ว 10

เมนูปลาและผักนานาชนิด

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

เมนูที่ครบถ้วนนี้เป็นหนึ่งในอาหารจานเด่นของ Thermomix ซึ่งเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์ในเวลาเพียง 25 นาที

• ซิลเวียเบนิโต

• ประเภทสูตรอาหาร: ปลา
• แคลอรี่: 350
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาเตรียมการ: 15M
• เวลาทำอาหาร: 25M
• เวลารวม: 40M

Ingredientes

ในแก้ว

• น้ำ 1 ลิตร (ร้อน)
• 1 น้ำซุปก้อน

ในตะกร้า

• มันฝรั่ง 600 กรัม (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น)
• ไข่ 3

ในคอนเทนเนอร์ varoma

• แครอท 200 กรัมเป็นเส้นหรือแท่ง
• พริกแดง 200 กรัมเป็นเส้นหรือแท่ง
• บรอกโคลี 200 กรัมในดอกย่อย

บนถาด Varoma

• ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก 50 กรัม
• พริกไทย
• พะยอม
• 1 มะนาวหั่นบาง ๆ
• ผักชีฝรั่ง 1 ช่อ (เพื่อตกแต่ง)
• ผักกาดหอม 3 ใบหรืออลูมิเนียมฟอยล์

Preparación

1. เราใส่น้ำที่มีก้อนสต็อกไว้ในแก้ววางตะกร้าไว้ในแก้วพร้อมมันฝรั่งและไข่ห่อด้วยฟิล์มใส

2. ในภาชนะใส่วาโรมาเราวางผักที่ขยายไว้เพื่อให้สามารถปรุงได้อย่างถูกต้อง

3. ทาถาดวาโรมาด้วยน้ำมันครึ่งหนึ่งหรือวางใบผักกาดหอมหรืออลูมิเนียมฟอยล์ ด้านบนเราวางชิ้นปลาแซลมอนโรยด้วยพริกไทยและเกลือแล้วปัดน้ำมันที่เหลืออีกครั้ง โรยหน้าด้วยมะนาวฝานและผักชีฝรั่ง

4. เราใส่ที่เก็บ varoma เข้าที่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดฝาแน่นแล้ว เราตั้งโปรแกรม 25 นาทีอุณหภูมิแปรปรวนความเร็ว 2.

5. เมื่อเสร็จแล้วเราเตรียมอาหารสองอย่างคือผักกับไข่ปอกเปลือกหั่นและปรุงรสตามชอบ และอีกจานกับปลาและมะนาวฝาน

ข้อมูลมากกว่านี้ - ฟลันช็อคโกแลตมังสวิรัติและปราศจากน้ำตาล

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ