อาหารเช้าโยเกิร์ตพร้อมผลไม้และซีเรียล

ฉันพาคุณมา อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีสุขภาพดี: โยเกิร์ตปั่นกับผลไม้และธัญพืช ให้วิตามินซีและไฟเบอร์จาก กีวี่, ผลการกำกับดูแลของลำไส้นั้น พลัม พร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและเหล็ก มันรวมกับคุณสมบัติโปรไบโอติกของโยเกิร์ตและพลังงานของสมองทำให้เป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมอาหาร ท้องผูก, และมีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำสำหรับอาหาร ผอมบาง.

ทางเลือกที่ดีในขณะท้องว่างซึ่งใช้ร่วมกับสูตรอาหารเช้าของ Thermorecetas.

โยเกิร์ตกับผลไม้และธัญพืช

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ โยเกิร์ตพลัมกีวีและซีเรียล

• Ana Valdes

• ห้องครัว: ทันสมัย
• ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
• แคลอรี่: 100
• เสิร์ฟ: 1

• เวลาทำอาหาร: 1M
• เวลารวม: 1M

Ingredientes

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ลูก (หวานหรือไม่ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ)
• 1 พลัมสีแดง
• ครึ่งกีวี
• ข้าวโพดคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

Preparación

1. เราปอกกีวีแล้วหลุมพลัม เราหั่นเป็นชิ้นใหญ่

2. แนะนำให้ใส่แก้วแล้วสับ 5 วินาทีด้วยความเร็ว 4. เรานำออกและสำรอง

3. เราล้างแก้วและแนะนำโยเกิร์ต เราเอาชนะในระหว่าง 10 วินาทีด้วยความเร็ว 3.

4. เราเสิร์ฟโยเกิร์ตในชามที่มีผลไม้อยู่ตรงกลาง เราโรยด้วยคอร์นเฟลก

บันทึก

เราสามารถเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะรดน้ำให้ทั่ว ค่าแคลอรี่เพิ่มขึ้น แต่คุณค่าทางโภชนาการก็เช่นกัน

Equivalences ด้วย Tm21

ข้อมูลมากกว่านี้ - อาหารเช้าใน Thermorecetas