เมนูเต็ม: แซลมอนนึ่งและผักรวม

เนื่องจากวันหยุดคริสต์มาสใกล้เข้ามาแล้วดังนั้นอาหารจำนวนมากที่ไม่ได้ดูแคลอรี่และไขมันวันนี้ฉันขอเสนอให้ดูแลตัวเองสักหน่อยโดยมาก Sano และโดยวิธีการแสดงวิธีการทำอาหารของเรา Thermomix ทำอาหารหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ฉันขอเสนอ เมนูเต็ม  สำหรับ Thermomix ที่เราจะเตรียมให้พร้อมกว่านี้ นาทีที่ 25: ปลาแซลมอนนึ่งและผักรวม.

แน่นอนว่าบรรดาผู้ใช้ Thermomix ที่มีประสบการณ์สูงอยู่แล้วย่อมตระหนักดีถึงความเป็นไปได้ที่สิ่งประดิษฐ์แห่งพลังจะมอบให้เรา ปรุงอาหารในระดับต่างๆ โดยใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆที่รวมอยู่ด้วย ในกรณีนี้เราจะใช้ไฟล์ วาโรมา และ y ตะกร้า เพื่อปรุงส่วนผสมให้มากขึ้นและทำให้อาหารของเราสมบูรณ์ที่สุด ในขณะที่อยู่ในแก้วน้ำซุปที่ดีจะถูกปรุงด้วยซึ่งเราจะทำในภายหลังมันฝรั่งและไข่จะถูกปรุงในตะกร้าและปลาแซลมอนและผักในภาชนะวาโรมา

สำหรับสารอาหารที่นี่เรามีทั้งหมดในเวลาอันสั้น: คาร์โบไฮเดรตที่มันฝรั่งให้เราโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ปลาแซลมอนและไข่ให้กับเราและวิตามินและแร่ธาตุจากผักซึ่งโดยการไม่ปรุงสุกมากเกินไปพวกมัน แทบจะไม่สูญเสียคุณสมบัติของพวกเขา

เห็นได้ชัดว่า ผัก ที่เราเลือก เป็นทางเลือกของเรา. สิ่งที่ปรากฏในรายการส่วนผสมเป็นเพียงคำแนะนำ เราสามารถใช้สิ่งที่เราต้องการและเราชอบมากที่สุด จินตนาการสู่พลัง! ส่วนหนึ่งของผักที่เราใช้จะถูกเติมลงในน้ำซุปเพื่อทำ ซุปไก่. อีกส่วนจะใช้ร่วมกับมันฝรั่งเช่นกัน กองทหารรักษาการณ์ จากจาน คุณจะเห็นว่าปลาแซลมอนสุกฉ่ำแค่ไหนด้วยวิธีนี้

รับรองว่าต้องหลงรักแน่นอน ไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณแคลอรี่ที่คุณจะประหยัดอีกด้วย

Bon Appetite!

วิดีโอแบบเต็มเมนู: ปลาแซลมอนนึ่งและผักรวม

เช่นเคยที่นี่คุณมีวิดีโอสอนเกี่ยวกับสูตรอาหารเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าในอีกสักครู่เราสามารถเตรียมเมนูที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพได้

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมันและแบ่งปันกับคุณ

เมนูเต็ม: แซลมอนนึ่งและผักรวม

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

เมนูเต็ม: แซลมอนนึ่งและผักรวม. วิธีที่ง่ายและดีต่อสุขภาพในการนำเสนอเมนูขนาดใหญ่และมีคุณค่าทางโภชนาการในเวลาเพียง 25 นาที

• ฮอร์เก้ เมนเดซ

• ห้องครัว: Tradicional
• ประเภทสูตรอาหาร: ปลา
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาเตรียมการ: 15M
• เวลาทำอาหาร: 25M
• เวลารวม: 40M

Ingredientes

• 1000 กรัมของน้ำ
• 1 ก้อนสต็อกไก่หรือผัก
• มันฝรั่ง 600 กรัมปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
• ไข่ 3
• แครอท 200 กรัมเป็นเส้น
• พริกแดง 200 กรัมเป็นเส้น
• เห็ด 100 กรัม
• เห็ด 100 กรัม
• หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม
• เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้นชิ้นละประมาณ 200 กรัม
• มะนาวฝานบาง ๆ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

Preparación

1. เราใส่น้ำในแก้วถัดจากก้อนสต็อก

2. เราวางตะกร้าและแนะนำมันฝรั่ง 600 กรัมพร้อมกับไข่ 3 ฟองที่เราจะห่อไว้ก่อนหน้านี้ด้วยพลาสติกแรปเพื่อไม่ให้สัมผัสกับมันฝรั่ง

3. เราวางฝาและภาชนะใส่วาโรม่าไว้ด้านบน เรากระจายผักทั่วทั้งภาชนะ เราวางถาดไว้ด้านบนและทาด้วยน้ำมันมะกอก เราวางเนื้อปลาแซลมอนและปรุงรส เราใส่ชิ้นมะนาวที่ด้านบนของเนื้อและเราใส่หน่อไม้ฝรั่งรอบ ๆ เราครอบคลุมและปรุงการเขียนโปรแกรม 25 นาทีอุณหภูมิและความเร็วรอบ 1.

4. เมื่อพร้อมแล้วให้นำภาชนะและตะกร้าออกจากถาดและจองถาดที่มีปลา เปิดใช้งานเครื่องชั่งและชั่งผัก 100 กรัมตามความชอบของเราและมันฝรั่งปรุงสุก 200 กรัม เราปิดและฉีกการเขียนโปรแกรม 1 นาทีด้วยความเร็ว 5-10. เราพยายามแก้ไขเกลือและพริกไทย

5. เรานำเสนอโดยวางชั้นของผักกาดแกะหรือผักโขมทารกที่เราจะวางเนื้อปลาแซลมอนลงบนจาน รอบ ๆ เราจะใส่ผักตามชอบและไข่ต้มหั่นเป็นชิ้น ๆ เราจะฉีดพ่นด้วยน้ำมันออยวาที่ดี