ลูกพรุนและแยมเจีย

ฉันกินลูกพรุนและแยมเจียกับขนมปังปิ้งในมื้อเช้าของฉันมาสองสามสัปดาห์แล้ว การเตรียมการ  ปราศจากน้ำตาลและดีต่อสุขภาพมาก

ยังเป็นที่น่าแปลกใจ ทำง่าย และเร็วมากจนไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำ แม้ว่าจะต้องบริโภคทันทีเนื่องจากไม่มีน้ำตาลจึงไม่เก็บไว้เหมือนแยมทั่วไป

แม้ว่าในลักษณะภายนอกจะคล้ายกับแยมมะเดื่อเมื่อคุณลิ้มรสอย่างรวดเร็วคุณจะพบว่ามัน รสหวาน มาจากลูกพรุนและหินแกรนิตยังเป็นเมล็ดพืช แต่คราวนี้มาจาก เจีย.

การทานลูกพรุนและแยมเจียเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่เนื่องจากส่วนผสมทั้งสองมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างมาก หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก. ลูกพรุนก็เช่นกัน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและให้พลังงานแก่เรามากมาย

ลูกพรุนและแยมเจีย

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

แยมนี้เตรียมได้ง่ายและมีประโยชน์มากมาย

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: ติดขัด
• แคลอรี่: 25
• เสิร์ฟ: 230 กรัม

• เวลาเตรียมการ: 10M
• เวลาทำอาหาร: 8M
• เวลารวม: 18M

Ingredientes

• ลูกพรุน 120 กรัม
• น้ำแร่ 160 กรัม
• เมล็ดเจีย 10 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดขนม) สาระสำคัญวานิลลา

Preparación

1. ขั้นแรกเราใส่น้ำแร่และลูกพรุนลงในแก้ว เราปล่อยให้มันพักผ่อน นาทีที่ 10 ขณะที่เครื่องหยุดทำงาน

2. ต่อไปเราตั้งโปรแกรม 5 นาที100ºความเร็ว 2.

3. ต่อไปเราใส่ส่วนผสมที่เหลือและปรุงอาหารอื่น ๆ ต่อไป 3 นาที100ºความเร็ว 1.

4. สุดท้ายเราบดเพื่อ 10 วินาทีความเร็ว 5 เพื่อให้ได้เนื้อแยม

5. เราเทแยมลงในขวดปล่อยให้เย็น จากนั้นเราก็ปิดฝาและเก็บเข้าตู้เย็น

บันทึก

ด้วยปริมาณเหล่านี้ประมาณ 230 กรัมหรือเท่ากัน 15 เสิร์ฟ 15 กรัม

ข้อมูลมากกว่านี้ - กล้วยตากเจียและราสเบอร์รี่ปั่น

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ