โดราดา อะ ลา คาตาลานา

ยังไงสัปดาห์นี้เรามาดูแลตัวเองกันสักเล็กน้อยด้วย ปลา al ไอเหรอ? รับรองว่าจะต้องหลงรัก สำหรับสิ่งนี้เราจะใช้ภาชนะ วาโรมา ของเรา Thermomixบางครั้งก็ลืมไป วันนี้ผมนำมาให้คุณ gilthead คาตาลัน ที่จะทำให้คุณพูดไม่ออก

gilthead คือ ปลาสีน้ำเงิน มาก ไขมันต่ำ ค่อนข้างมีงานทำ อาหาร hypocaloric เนื่องจากดัชนีแคลอรี่ต่ำ ประกอบด้วยไขมันระหว่าง 2% ถึง 5% และทุกสิ่งที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่รู้จักกันทั่วโลก 3 โอเมก้า ซึ่งป้องกันโรคหัวใจ

จานมาพร้อมกับ น้ำจิ้มรสเด็ด ด้วยซอสมะเขือเทศน้ำมันมะกอกและไวน์ขาว วิธีนี้จะเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารอีกเล็กน้อย แต่ไม่มากนัก มันจะคุ้มค่า. มันเป็นเรื่องของการควบคุมตัวเองและไม่จุ่มทรายแดงในซอส มันจะยากสำหรับคุณที่จะไม่ทำมันเพราะมันอร่อย

เราจะใช้ประโยชน์จากการปรุงด้วยไอน้ำเพื่อใช้ระดับที่สองของ varoma ของเราและทำบางอย่าง มันฝรั่ง นึ่งที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องปรุง

อย่างที่คุณเห็นจานมีความสมบูรณ์ที่สุด ฉันหวังว่าสูตรอาหารประเภทนี้จะสนับสนุนให้คุณนำภาชนะใส่วาโรมาออกจากตู้และใช้บ่อยขึ้นเนื่องจากอย่างที่คุณเห็นเราสามารถทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันได้ ด้วยวิธีนี้หากคุณมีความคิดสร้างสรรค์คุณสามารถรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นในเวลาเดียวกันได้ ด้วยวิธีนี้เราจะประหยัดเวลาและพลังงาน

ไปกันเลย!

วิดีโอของสูตรคาตาลันโดราดา

เช่นเคยฉันปล่อยให้คุณที่นี่ a วีดีโอ บทช่วยสอนเพื่อให้คุณไม่พลาดขั้นตอนเดียวของกระบวนการ มันไม่มีความยากเลยแม้แต่น้อย

อย่าลืมเพิ่มนิ้วในวิดีโอและสมัครรับไฟล์ ช่อง ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ!

และทิ้งข้อความแปลก ๆ ที่เสนออาหารที่คุณต้องการเรียนรู้ในวิดีโอสอน ยินดีรับข้อเสนอแนะและข้อความตอบกลับ

เชียร์สุด ๆ !