ถั่วเลนทิล XXL

วันนี้เราได้เตรียมถั่วเลนทิลที่น่าทึ่งซึ่งเราเรียกว่า «ถั่วเลนทิล XXL«, จานที่ทำและออกแบบมาเพื่อให้ธาตุเหล็กที่ดีแก่ร่างกายของเรา มีตัวอย่างผักที่ดีที่มีธาตุเหล็กสูง ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณขาดธาตุเหล็กหรือเพียงแค่ต้องการเสริมแร่ธาตุนี้ 

เราได้ใช้ส่วนผสมเช่น คะน้าผักโขมมะเขือเทศตากแดดและสาหร่ายสไปรูลิน่า. ระเบิดพลังงาน! โดยวิธีการที่ สาหร่ายเกลียวทอง เป็นส่วนผสมที่ตอนนี้กลายเป็นที่นิยมเช่นกันจากกลุ่มอาหารเสริม เป็นสาหร่ายที่เราสามารถพบได้ตามร้านขายสมุนไพรหรือตามร้านค้าเฉพาะทางในรูปแบบแคปซูลหรือผง เราจะมอบสูตรสมูทตี้ให้กับคุณมากขึ้นเช่นส่วนผสมสุดยอด

ถั่วเลนทิล XXL

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ถั่วเลนทิล XXL สตูว์ที่สมบูรณ์แบบที่เต็มไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็กเพื่อต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าด้วยผักโขมคะน้ามะเขือเทศตากแดดและสาหร่ายสไปรูลิน่า

• ไอรีนอาร์คัส

• ห้องครัว: สเปน
• ประเภทสูตรอาหาร: ผัก
• แคลอรี่: 400
• เสิร์ฟ: 6

• เวลาทำอาหาร: 1 ชม. 10 ม
• เวลารวม: 1 ชม. 10 ม

Ingredientes

• ถั่วเลนทิลสีน้ำตาล 300 กรัม (แช่เมื่อคืนก่อน)
• 1 zanahoria
• 2 กลีบกระเทียม
• 1/2 ต้นหอม (เฉพาะส่วนสีขาว)
• มะเขือเทศแห้ง 4 ลูก
• 1 มันฝรั่ง
• คะน้าสด 1 กำมือ
• ใบผักโขมสด 1 กำมือ
• 1 chorizo ​​(ไม่บังคับ)
• สาหร่ายสไปรูลิน่าชนิดผง 1 ช้อนชา
• 1 ช้อนชายี่หร่าบด
• เกลือ 1 ช้อนชา (คุณสามารถใช้ไก่ / เนื้อเข้มข้นได้หากต้องการ)
• พริกหยวกหวาน 1/2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 40 กรัม

Preparación

1. เราใส่น้ำมันกับแครอทกระเทียมมะเขือเทศแห้งและต้นหอมในแก้ว เราฉีก 10 วินาทีความเร็ว 5. เราตั้งโปรแกรม 10 นาทีอุณหภูมิ120ºความเร็ว 1.

2. ตอนนี้เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและเติมน้ำให้เต็มแก้วถึง 2 ลิตร เราตั้งโปรแกรม 45 นาทีที่อุณหภูมิ100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย.

3. เรานำถ้วยออกและวางตะกร้าไว้บนฝาเพื่อให้ง่ายต่อการระเหย เราตั้งโปรแกรม 15 นาทีที่อุณหภูมิ100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย.

4. เราลิ้มรสและแก้ไขเกลือ ฉันชอบที่จะเติมน้ำส้มสายชูลงไปด้วย😉