Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Ang Oriental chicken dice na may mga naka-gulong stick ng gulay

Karne25 Minutos4 tao200 calories
1/52/53/54/55/5 (4 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Ngayon sa init na nararamdaman nila magaan na mga resipe, kaya't ito ay isang magandang pagkakataon upang ipakilala ang marami verduras sa aming mga plato upang gawing makulay, kaakit-akit at punan ang mga ito bitamina at nutrisyon.

Ang resipe na ito ay perpekto para sa mga sumusunod mga pagdidiyetang mababa sa taba o mababa ang calorie, dahil gagamitin namin ang manok (na maaari mong perpektong kapalit ng pabo, kuneho, baboy, tupa o baka) at toyo upang bigyan ito oriental touch.

Ito ay isang napakahusay na pagpipilian upang maghanda nang maaga at mabilis na painitin ito sa microwave.

Ang Oriental chicken dice na may mga naka-gulong stick ng gulay

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Masarap na oriental na istilong manok na dice, sinamahan ng magaan na mga gulay na gulay. Mainam bilang isang mababang taba ng pangalawang kurso.

  • Irene Arcas
  • Kusina: Silanganan
  • Uri ng resipe: karne
  • Calories: 200
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

Para sa pag-atsara:

  • 1 dibdib ng manok
  • 1 antas ng kutsarita na bawang ng asin (maaaring mapalitan ng asin at pulbos ng bawang)
  • isang kurot ng paminta
  • 3 hiwa ng ugat ng luya
  • 1 kutsara ng langis ng oliba

Gulay:

  • 20 Mga tip sa asparagus
  • 100 g ng berdeng paminta
  • 100 g pulang paminta
  • Karot 1

Para sa manok:

  • 30 g langis
  • 3 kutsarang toyo

Paghahanda

  1. Gupitin ang manok sa malalaking cubes at atsara sa isang malalim na mangkok na may bawang na asin, paminta, luya at isang kutsarang langis ng oliba. Kami ay pagpapakilos paminsan-minsan upang ang mga lasa ay ihalo nang maayos.

  2. Habang inilalagay namin ang litro ng tubig sa baso at programa 8 minuto, temperatura ng varoma, bilis ng kutsara.

  3. Nahuhugas kami ng mabuti sa mga gulay at pinutol ito sa mga stick. Inilagay namin ang mga ito sa lalagyan ng varoma.

  4. Kapag natapos na ang oras, inilalagay namin ang lalagyan ng varoma sa lugar at programa nito 5 minuto, temperatura ng varoma, bilis 2.

  5. Inireserba namin ang mga gulay, walang laman ang baso, pinatuyo ito nang maayos at idagdag ang 30 gramo ng langis at ang manok at programa 10 minuto, temperatura ng varoma, pakaliwa, bilis ng kutsara. Sinusuri namin na ang manok ay mahusay na nagawa dahil ito ay depende sa laki ng dice.

  6. Susunod, idinagdag namin ang mga gulay at toyo at programa 2 minuto, temperatura ng varoma, kaliwang pagliko, bilis ng kutsara.

  7. Kung nais natin, maihahatid natin ito ng bigas o pansit.

Mga katumbas na TM21

Mga katumbas ng TM31 / TM21


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Karne, Celiac, Hindi mapagparaya sa itlog, Mas mababa sa 1/2 oras, Regime

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Rocio dijo
    nakararaan 10 taon

    Sa palagay ko magugustuhan ko ito! Ngunit isang tanong, kung hindi ko naintindihan ang mga lutuin ng manok ng isang kabuuang 8 minuto, hindi ba ito gaanong magagawa?

    Sagot kay Rocio
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 10 taon

      Kumusta Rocío, depende ito sa laki ng dice. Ginawa ko silang maliit at sa oras na iyon ay sapat na. Gayunpaman, kapag natapos na ang oras, suriin kung tapos na ang mga ito sa loob at kung hindi, mag-iskedyul ng 3 higit pang mga minuto. Tutukuyin ko pa rin ito sa resipe. Salamat sa payo !! Isang yakap.

      Sagot kay Irene Arcas
  2.   Luz dijo
    nakararaan 10 taon

    Kumusta, paano ko magagawa ang bawang na asin. Nabigyan ko na ang search engine ng resipe, ngunit nakakuha ako ng 512 na mga resulta. Maaari mo akong tulungan. Pagbati at salamat po

    Tumugon kay Luz
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 10 taon

      Kumusta Luz, maaari kang bumili ng asin ng bawang sa spice area sa anumang supermarket o maglagay ng 35 g ng asin at 25 g ng bawang na pulbos at durugin ang 10 segundo, bilis 8. Ito ay isang napaka-mayamang pampalasa sa mga panahon ng karne at isda. Sana magustuhan mo!

      Sagot kay Irene Arcas
  3.   Oscarrr dijo
    nakararaan 10 taon

    Kamusta! Inilagay mo ba ang manok sa litrato sa kawali? Hindi ko kailanman nakuha ang inihaw na ito

    Tumugon kay Oscarrr
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 10 taon

      Kumusta Oscar, kung nais mong ito ay inihaw, lutuin ito ng ilang minuto nang wala ang varoma at wala ang beaker, sa gayon sumingaw sa anumang posibleng tubig na mayroon. 🙂

      Sagot kay Irene Arcas
  4.   koral dijo
    nakararaan 9 taon

    Ako ay naninirahan

    Tumugon sa coral
  5.   Alberto dijo
    nakararaan 9 taon

    Gaano man ako ka hitsura, hindi ko makita ang listahan ng mga sangkap na may mga halaga. Maaari mo ba itong isama? Salamat

    Tumugon kay Alberto
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 9 taon

      Tama ka! Sa ilang minuto ayusin namin ito. Salamat sa pagpapaalam sa amin at humihingi kami ng paumanhin para sa abala. Pagbati !!

      Sagot kay Irene Arcas