Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Tasa ng otmil, yogurt at persimon para sa agahan

Almusal13 Minutos1 tao290 calories
1/52/53/54/55/5 (18 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

tasa-ng-oatmeal-yogurt-at-persimmon-para-almusal-thermorecetas

Ano sa palagay mo kung sa kumain ng almusal naghahanda kami ng isang baso ng oatmeal, yogurt at persimon? Tiyak na sa agahan na ito mayroon kaming sapat na enerhiya sa buong umaga.

Sa baso na ito, pinagsama ang mga cereal, pagawaan ng gatas at prutas. Isang lubos na inirekumenda para sa simulan ang araw pinangangalagaan nang maayos ang ating katawan at ginagampanan ito nang hindi nagugutom pagkalipas ng kalahating oras.

Sa pagkakataong ito gumamit ako ng persimon, na pa rin nasa panahon na at mayroon itong masarap na banayad na lasa. Bagaman maaari naming magamit ang isa pang prutas na hinog sa plato ng prutas, Ito ay kung paano natin gagawin ang isang baso, peras o strawberry glass ng aming oatmeal, yogurt at persimmon na baso.

Tasa ng otmil, yogurt at persimon para sa agahan

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang isang kumbinasyon upang simulan ang araw na may enerhiya.

Tasa ng otmil, yogurt at persimon para sa agahan
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: almusal
  • Calories: 290
  • Mga Paghahain: 1
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 25 g ng walang gluten na pinagsama na mga oats
  • 1 persimon persimon
  • 125 g ng natural na yogurt
  • 1 kutsarang (panghimagas) ng pinatuyong coconut
  • 1 kutsara (para sa panghimagas) mga buto ng poppy
  • 1 kutsara (para sa panghimagas) agave syrup

Paghahanda

  1. Isang araw bago namin ilagay ang mga natuklap na oat sa isang mangkok at takpan sila ng tubig.

  2. Kinaumagahan, inaalis namin ang mga oats sa tulong ng isang salaan. Inilagay namin ang mga babad na natuklap sa ilalim ng baso, idagdag ang gadgad na niyog at ihalo ito.

  3. Hinahalo namin ang yogurt sa syrup at sa mga buto ng poppy. Ibuhos namin ito sa tuktok ng pinagsama na mga oats.

  4. Peel ang persimon at ilagay ang sapal sa baso ng Thermomix. Crush namin habang 10 segundo, bilis 3. Binubuksan at ibinababa namin ang pulp patungo sa mga kutsilyo. Isinasara at inuiskedyul namin 30 segundo, bilis 5. Sinusuri namin na ang prutas ay naging isang katas. Kung hindi, inuulit namin ang nakaraang proseso.

  5. Inilalagay namin ang persimmon puree sa tuktok ng yogurt. Natapos namin ang dekorasyon ng ilang mga buto ng poppy o isang maliit na gadgad na niyog.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

mga katumbas na thermomix

Karagdagang informasiyon - Persimon persimon at orange juice


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Celiac, Madali, Lingguhang menu

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Xavier dijo
    nakararaan 8 taon

    Sinubukan ko ang agahan na ito sa pamamagitan ng pagbabago ng yogurt para sa milk kefir at ito ay magandang-maganda. Binabati kita sa pagdadala ng kalusugan sa pagsisimula ng araw.

    Tumugon kay Javier
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 8 taon

      Gaano kasarap sa milk kefir !!

      Salamat sa iyong mungkahi !!

      Pagbati.

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar