Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Green taboulé

Mga salad7 Minutos2 tao322 calories
1/52/53/54/55/5 (17 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

taboule-berde-thermorecetas

Mahal namin ang madaling salad at magaan tulad ng berdeng bawal na ito. Napakabilis din nitong gumawa na walang mga dahilan upang masiyahan sa isang vegan na hapunan.

Siguradong idadagdag ko ito sa aming koleksyon ng mga sariwang salad upang tamasahin ang tag-init dahil, bilang karagdagan, masisiyahan kami sa lasa nito kahit saan. Napaka komportable na higit sa isang beses ay dadalhin natin ito sa beach o pool.

Sa mga hindi pa sinubukang gawin pinsan Hinihimok kita na ilunsad sa lalong madaling panahon. Magugustuhan mo ito!

At sa mga nagmamahal sa couscous, inaanyayahan ko kayo na subukan ang berdeng taboule na may isa pang uri ng semolina tulad ng napag-alaman o may perlasang barley.

Green taboulé

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang berdeng bawal na ito ay isang kamangha-manghang ulam na vegan, madaling dalhin upang kumain sa labas.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: salad
  • Calories: 322
  • Mga Paghahain: 2
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 125 g precooked couscous semolina (medium butil)
  • 125 g ng sabaw ng gulay
  • 15 g langis ng oliba
  • 1/2 pipino
  • 1/2 Italyano berdeng paminta
  • 1 sariwang sibuyas na hindi masyadong malaki
  • Salt and pepper
  • 7-10 dahon ng kulantro
  • 3-5 dahon ng mint
  • 1 lima

Paghahanda

  1. Inihahanda namin ang couscous kasama ang sabaw ng gulay at langis, kasunod sa mga oras at alituntunin na ipinahiwatig ng gumagawa.

  2. Huhugasan namin ang pipino, inilalagay namin ito sa malalaking piraso sa baso. Kinakagat natin ito habang 2 segundo, bilis 5. Inaalis namin ito mula sa baso at inilalagay ito sa isang kanal.

  3. Nang walang paghuhugas ng baso, idagdag ang malinis na paminta, walang mga binhi at gupitin sa malalaking piraso. Kinakagat natin ito habang 4 segundo, bilis 5. Inaalis namin ito mula sa baso at inilalagay ito sa kanal sa tabi ng pipino.

  4. Nang walang paghuhugas ng baso, idagdag ang sariwang sibuyas, malinis at gupitin sa malalaking piraso. Kinakagat natin ito habang 5 segundo, bilis 5. Inaalis namin ito mula sa baso at inilalagay ito sa kanal kasama ang natitirang mga gulay.

  5. Nang hindi hinuhugasan ang baso, inilalagay namin ang coriander at mga dahon ng mint sa baso. Tinakpan namin sila ng tubig at pinuputol ito 4 segundo, bilis 4. Nag-aalis kami gamit ang ibang salaan kaysa sa mga gulay. Kapag pinatuyo, pinatuyo namin ang mga ito sa papel sa kusina.

  6. Idagdag ang couscous semolina na inihanda kasama ang mga pinatuyo na gulay. Asin at paminta at ihalo na rin. Ibuhos ang katas ng dayap upang magbihis at tapusin sa pamamagitan ng pagwiwisik ng mga dahon ng coriander at mint.

Karagdagang informasiyon - 9 mga salad upang masiyahan sa tag-init


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Madali, Mas mababa sa 15 minuto, Gulay

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.