Homemade isotonic na inumin

Alam nating lahat kung gaano ito kahalaga manatiling hydrated, lalo na sa tag-init at higit pa kung nag-eehersisyo tayo. Kaya ngayon dinadalhan kita ng isang resipe na magugustuhan ng mga atleta. Ito ay isang lutong bahay na isotonic orange at lemon na inumin.

Ang mga isotonic na inumin ay dinisenyo, hindi lamang upang mapanatili ang hydrated ng ating katawan, ngunit din upang makabawi electrolytes kinakailangan iyon para sa wastong paggana ng mga kalamnan. Sa merkado mayroong iba't ibang mga tatak na may mga artipisyal na lasa at kulay, kaya't walang maihahambing sa handa sa bahay.

Upang maihanda ang aming inuming isotonic gawang bahay Kakailanganin namin ng 5 pangunahing sangkap: tubig, prutas, asin, bikarbonate at pulot na makakatulong sa atin upang mapalitan ang mga likido, glucose, sodium, chlorine, yodo, potasa at iba pang mga mineral. At ang pinakamaganda sa lahat ay masarap ito.

Homemade isotonic na inumin

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang pagpapanatili ng hydration sa panahon ng pag-eehersisyo ay mahalaga upang ang ating katawan ay hindi magdusa.

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: inumin
• Calories: 130
• Mga Paghahain: 1

• Oras ng paghahanda: 1M
• Oras ng pagluluto: 2M
• Kabuuang oras: 3M

Sangkap

• 1 naranja
• 1 lemon
• 15 g ng honey
• 1 mapagbigay na pakurot ng asin
• ang dulo ng isang kutsarang laki ng panghimagas ng baking soda
• 300 g ng mineral na tubig

Paghahanda

1. Pinagbalat namin ang orange at lemon. Maalis namin ang mga balat at, kung mayroon sila, ang mga buto. Inilagay namin ang mga ito sa baso na tinadtad, sa mga tirahan o mas maliit na mga piraso. Crush namin habang 1 minuto, bilis 10.

2. Idagdag ang natitirang mga sangkap at ihalo para sa 10 segundo, bilis 2.

3. Hinahain namin ito sa isang baso o iniimbak ito sa mga bote na angkop para sa pag-eehersisyo.

Karagdagang informasiyon - Cherry lemonade