Vegan Red Bean Stew

Es Vegan y es maanghang, ay isang plato ng kutsara, mainit at makapal na sabaw. Silangan nilagang vegan de Pulang beans Ito ay isang mahusay na resipe para sa mga pinaka lamig na araw. Nagdagdag ako ng isang ugnayan ng mais, naalala ang mayamang pagsasama-sama ng beans at mais na dinala sa amin ng lutuing Mexico. Ang mga ito ay masarap, ngunit ang mga ito ay din ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina, tulad ng beans at mais umakma sa bawat isa nutrisyon at taasan ang kanilang halaga ng protina.

Vegan Red Bean Stew

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang vegan at maanghang na red bean stew na may mais. Mainam para sa mga araw ng taglamig.

• Ana Valdes

• Kusina: vegan
• Uri ng resipe: verduras
• Calories: 250
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng pagluluto: 20M
• Kabuuang oras: 20M

Sangkap

• 400 g lutong kidney beans (isang malaking palayok, pinatuyo ang timbang)
• 150g lutong matamis na mga butil ng mais (isang lata)
• 170 g sibuyas
• 2 cloves ng bawang
• 1 tuyong pulang chilli
• 60 g pulang paminta
• 1 kutsarang sarsa ng kamatis
• kalahating kutsarita ng mga puting paminta
• 300 ml ng tubig
• asin
• langis

Paghahanda

1. Ilagay sa baso ang peeled at quartered na sibuyas, ang paminta, ang peeled bawang ng sibuyas, ang chilli, kalahating kutsarita ng asin at 25 ML ng langis. Nag chop kami habang 5 segundo sa bilis 5.

2. Pagkatapos ay iginisa namin para sa 10 minuto, 100º, bilis 1.

3. Idagdag ang pritong kamatis, tubig at beans. Nagdagdag kami ng asin sa panlasa (nagdagdag ako ng isang kutsarita) at programa 10 minuto, 100º, bilis 1.

4. Idagdag ang mais at dahan-dahang ihalo sa spatula.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Karagdagang informasiyon - Spicy Indian Lentil Cream