Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Sariwang spinach na may Greek yogurt at mga pasas

Mga gulay15 Minutos4 tao150 calories
1/52/53/54/55/5 (39 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Sariwang spinach na may Greek yogurt at pasas2

Dadalhin ko sa iyo ngayon ang isang bahagyang naiibang pinggan: sariwang spinach na may Greek yogurt at mga pasas. Ito ay ibang at kagiliw-giliw na paraan upang kumain ng spinach at, marahil, maaari silang maging mas kaakit-akit sa mga bata. Napakabilis at madali nito na hindi mo malalaman na nagawa mo ito.

gumamit ako sariwang spinach na kung saan dumating na handa na sa mga bag (kung saan ang mga salad), ngunit maaari mong gamitin ang frozen na spinach kung mayroon kang higit na nasa kamay. Ito ay isang ulam na kinakain nang mainit, sapagkat ang yogurt ay nawawalan ng pagkakayari kung ito ay kumukulo. Kasama namin kayo sa bahay palamutihan ang puting bigas, isang masarap na bigas na inihahanda namin sa varoma sa isang iglap.

At bilang isang panghuling ugnay, maglalagay kami ng isang maliit na sariwang gadgad na keso ng Parmesan sa itaas, isang maliit na sariwang ground pepper at isang ambon ng langis ng oliba. Sarap na sarap!

Sariwang spinach na may Greek yogurt at mga pasas

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Sariwang spinach na may Greek yogurt at mga pasas. Ito ay ibang at kagiliw-giliw na paraan upang kumain ng spinach at, marahil, maaari silang maging mas kaakit-akit sa mga bata. Napakabilis at madali nito na hindi mo malalaman na nagawa mo ito.

Sariwang spinach na may Greek yogurt at mga pasas
  • Irene Arcas
  • Uri ng resipe: verduras
  • Calories: 150
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 250 g sariwang spinach (1 bag)
  • 2 cloves ng bawang
  • 20 g langis ng oliba
  • 2 dakot ng mga pasas (at ilan pa para sa dekorasyon)
  • Kutsarita asin ng 1 / 2
  • 1/2 kutsarita ng asukal
  • 200 g Greek yogurt
  • ground black pepper
  • gadgad na keso ng parmesan para sa dekorasyon

Paghahanda

  1. Inilagay namin ang bawang at langis sa baso at crush 5 segundo, bilis 7. Ibinaba namin ang natitirang mga pader patungo sa mga blades, idagdag ang mga pasas at programa 5 minuto, temperatura 120º, lumiko sa kaliwa, bilis ng kutsara. 

  2. Idagdag ang spinach at programa 5 minuto, temperatura 120º, lumiko sa kaliwa, bilis ng kutsara. 

  3. Naghihintay kami para sa temperatura na bumaba sa 50º. Idagdag ang yogurt, asin, asukal at paminta at programa 1 minuto, temperatura 50º, lumiko sa kaliwa, bilis ng kutsara. 

  4. Nagsisilbi agad kami. Nagwiwisik kami ng isang maliit na keso ng Parmesan sa itaas. Pinalamutian namin ang plato gamit ang ilang mga kuko, sariwang ground black pepper at isang mahusay na ambon ng langis ng oliba. Mag-saya!

tala

Ito ay isang ulam na ginawang mainit, kaya't kung maiiwan, dapat tayo maging maingat na huwag masyadong painitin upang ang yogurt ay hindi maputol at mawala ang pagkakayari.


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga salad at gulay, Madali, Mas mababa sa 15 minuto

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   M Carmen dijo
    nakararaan 3 taon

    Kumusta Irene, maaari mong palitan ang yogurt para sa whipped cheese% at sa kasong iyon maaari mong itaas ang temperatura sa 90, tama ba? Salamat, sana isang sagot upang magawa ko kaagad

    Tumugon kay M Carmen
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 3 taon

      Kumusta M. Carmen, oo maaari mo itong palitan para sa pinalo na keso, gayunpaman hindi ko inirerekumenda na itaas ito ng labis na temperatura dahil magiging masyadong likido at ang nais namin ay isang mag-atas na texture na katulad ng yogurt o malamig na pinalo na keso. Aalalayan lang namin ito at iyon na. Kaya palitan lamang ang parehong halaga ng Greek yogurt para sa parehong halaga ng whipped cheese at sundin ang parehong mga hakbang. Sana magustuhan mo! Napakasarap 🙂 salamat sa pagsulat sa amin !!

      Sagot kay Irene Arcas
  2.   Jaime dijo
    nakararaan 3 taon

    Grated, hindi gasgas.

    Tumugon kay Jaime