lahana salatası

Ne kadar iyi birleştirir kırmızı lâhana elma ile! Hatırlıyor musun elma ve kuru üzümlü kırmızı lahana garnitürü? Peki bugün sana versiyonunu getiriyorum yaz, bir elma ile kırmızı lahana salatasıhavuç, mısır ve kaju fıstığı, lezzetli yoğurt ve nane sosu (Nane yemedim ve onsuz yaptım, lezzetliydi ama aromasını, bu salata ile ne kadar iyi birleştiğini özledim).

Bu bir tarif hızlı, kolay ve için çok uygun diyetler ağırlık kontrolü. veganlar sosu soya yoğurt ile yapabilirsiniz.

lahana salatası

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Elma, havuç, mısır ve kaju fıstıklı kırmızı lahana salatası, kimyon, limon ve zeytinyağı ile süslenmiş. Yanına yoğurt ve nane sosuyla eşlik ediyoruz. Lezzetli.

• Ana Valdes

• Mutfak: vejetaryen
• Tarif türü: salata
• Kalori: 250
• Porsiyon: 4

• Hazırlanma zamanı: 5M
• Pişirme süresi: 1M
• Toplam zaman: 6M

İçindekiler

• 400 gr kırmızı lahana
• 200 gr havuç
• 200 gr elma
• 120 gr mısır
• 50 gr kaju fıstığı
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı tuz
• 40 ml zeytinyağı
• limon suyu (yaklaşık 50 ml)
• yoğurt ve nane sosu

hazırlık

1. Kajuları bardağa koyup 4. hızda 4 saniye. Çıkarıp rezerve ediyoruz.

2. Lahanayı, elmaları ve havuçları soyun, yıkayın ve bardağa iri parçalar halinde kesin. Yağı, kimyonu, limonu ve tuzu ekleyin. Sırasında doğrarız 30. hızda 4 saniye.

3. Bir salata kasesine dökün ve kajuları ve mısırı ekleyin. Bir kaşıkla karıştırıyoruz.

4. Yoğurt sos ile servis ediyoruz

Fatura

Kilo kontrolü diyetleri için kalori alımını azaltmak istiyorsanız kajuları atıp zeytinyağını azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz.

 TM21 ile Eşdeğerler

Daha fazla bilgi - Elma ve kuru üzümlü kırmızı lahana, Yoğurt ve nane sosu