Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Сендвичі з цвітної капусти

Verduras26 хвилин3 людей90 калорій
1/52/53/54/55/5 (3 голосів)
Cargando ...

За Майра Фернандес Джоглар

Ці бутерброди з цвітної капусти чудова альтернатива нарізаному хлібу та найоригінальніші версії, які ви знайдете в Інтернеті. Зробити їх дуже просто, і я вас запевняю вони дають такий хороший результат, що ви повторите.

Я не буду вас обманювати, кажучи, що ці «кекси» не схожі на смак цвітної капусти. Звичайно, вони знають, хоча я вас це запевняю вони не мають сильного смаку, протилежне дуже тонке і плавне.

Вони дуже добре поєднуються з будь-яким видом наповнення або макарони для бутербродів y син веселий та неформальний спосіб подати цей овоч, особливо якщо вдома вам це не дуже подобається.

Ці «булочки» — хороший варіант, якщо ви сидите на дієті або любите подбати про себе, тому що у ньому лише 45 ккал на скибочку.

Сендвичі з цвітної капусти

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Легка і корисна альтернатива нарізаному хлібу

Сендвичі з цвітної капусти
  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: овочі
  • Калорії: 90
  • Порції: 3
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 250 г цвітної капусти
  • Яйце 1
  • 20 г мигдального борошна (див. рецепт)
  • 1 щіпка солі
  • Перець

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 200 ° з нагріванням вгору і вниз.

  2. Ми розпочали рецепт з виготовлення рису з цвітної капусти. Ми відокремлюємо квіти від цвітної капусти, відкидаючи центральний стовбур. Ми їх добре вимиваємо, обсушуємо кухонним папером і поміщаємо в склянку. Ми натерли їх програмуванням 5 секунд, швидкість 5, лівий поворот.

    Вміст склянки кладемо на чисту тканину і добре віджимаємо, щоб випустила всю воду і залишила рис якомога сухішим.

  3. Рис знову кладемо в склянку і додаємо решту інгредієнтів. Змішуємо протягом 15 секунд, швидкість 3, лівий поворот.

  4. Ми формуємо 6 купок по 50 грамів кожна і надаємо їй потрібну форму, у моєму випадку я використав прямокутну форму, щоб допомогти мені.

  5. Після того, як форма зроблена, ми кладемо їх на піддон, придатний для духовки, вистеленої злегка змащеним папером. Ми ставимо в духовку і варимо 20 хвилин, або поки, торкаючись поверхні, не побачимо, що вони вже готові.

    Знімаємо і даємо охолонути.

  6. Остигнувши, ми можемо подати їх із сендвіч-пастою, яка нам найбільше подобається. У моєму випадку я використовував цю креветку, яка чудово поєднується.

Хочете дізнатися більше про ці бутерброди з цвітної капусти?

З цими бутербродами вони фантастичні, бо майже не усвідомлюючи цього, ви включаєте більше овочів у вашому меню і це завжди здорово. Ви вже знаєте, що ми повинні споживати щонайменше 5 шматочків фруктів та овочів і намагатися змінити свій раціон, щоб він став більш багатим і різноманітним.

До того ж це добре альтернатива включати цей овочОсобливо, якщо вдома є діти або дорослі, які відмовляються випробувати це в групі. Запевняю вас, що при гарній начинці та її веселій формі вони навіть не здогадаються, що скибочки зроблені з цвітної капусти.

Для наповнення цих бутербродів із цвітної капусти ви можете використовувати макарони або намазку, яка вам найбільше подобається, або навіть використовувати типову змішану начинку з сендвічів. Цього разу я вирішив розповсюдити їх за допомогою макарони з креветками Що я показав тобі днями?... Вони такі багаті, що полетіли!

Ці бутерброди є ви можете надати ту форму, яка вам найбільше подобається. Якщо ви використовуєте покриття форм тобі буде легше. Потрібно просто покласти тісто з цвітної капусти, поставити кришку і трохи натиснути, щоб воно вирівнялося, вийняти цвіль, і у вас вийде гамбург з веселими формами.

Після цього ви можете тримати 2 або 3 дні в холодильнику. Щоб розігріти їх, ви можете використовувати сковороду, змащену невеликою кількістю олії, або надати їм тепловий удар грилем, особливо якщо в начинці є сир, який добре тане.

Не соромтеся спробувати ці бутерброди з цвітної капусти, бо я вас запевняю альтернатива, яку варто розглянути.

Більше інформації - 12 кремів для наповнення бутербродів та бутербродів  / Макарони з креветками для бутербродів

Пристосуйте цей рецепт до вашої моделі Thermomix


Відкрийте для себе інші рецепти: Закуски, Здорова їжа, Салати та овочі, Легко

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.