Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Варений

Verduras40 хвилин2 людей150 калорій
1/52/53/54/55/5 (35 голосів)
Cargando ...

За Майра Фернандес Джоглар

варений Валенсіано-thermorecetas

Немає нічого подібного до вареної тарілки овочі так що наше тіло відновлюється після вихідних, повних надмірностей.

Ця тарілка здоровий і простий Це класика у валенсійській гастрономії. Це є основним під час обіду, і це нормально приймати принаймні раз на тиждень. Зазвичай його подають, поливши оцтом та олією.

Я, хто отримує найкраще звідси і там, вже додав його до нашого щотижневого меню. Мені найбільше подобається у цьому фурункулі те, що він дозволяє вам схопити склянку робити інші препарати, такі як рис, варені яйця, сочевиціі т. д. І це мені подобається, бо крім енергії я економити час.

Варений

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Варене - це легка страва для простої вечері.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: овочі
  • Калорії: 150
  • Порції: 2
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 2 середні картоплини
  • 2 маленькі морквини або 1 велика
  • 10 плоских бобів
  • 1 cebolla

Підготовка

  1. Прибираємо кінчики та бічні нитки до квасолі. Ми їх миємо і розрізаємо на 5 частин кожен. Розміщуємо шматочки в центрі вароми.

  2. Моркву ми вишкрібаємо і видаляємо кінці. Ми їх миємо і ріжемо на шматочки однакового розміру. Ми також розміщуємо шматочки в центрі.

  3. Картоплю очищаємо і миємо. Ми ріжемо їх на середні шматочки, які розмістимо навколо шматочків квасолі та моркви.

  4. Цибулю очищаємо від шкірки і ріжемо на чверті. Розміщуємо шматочки з боків.

  5. Наповнюємо склянку водою до другої позначки. 1 літр. Поміщаємо закриту варому в положення. Ми програмуємо 35 хвилин, температура пароми, швидкість 3.

  6. Через час перевіряємо, чи овочі нам до вподоби. Якщо вони були занадто жорсткими, ми можемо продовжити готування ще на 5 хвилин.

  7. Ми переходимо до джерела. Посипте трохи солі і подавайте з олією та оцтом.

примітки

Важливо покласти в центр найжорсткіші інгредієнти, такі як морква та квасоля, щоб вони розм'якшилися завдяки пару.

Еквіваленти TM21

еквіваленти термоміксу

Більше інформації - Легка тушкована сочевиця


Відкрийте для себе інші рецепти: Салати та овочі, Варома Рецепти, Веганський

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Susana - сказав він
    тому 8 років

    Моя мати в сезон дає їй кілька гілочок цвітної капусти, а також мангольд з черешками. Це, справді, цілісна страва, проста і дуже дешева!

    Відповісти Сусані
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Yesiiiii !!

      Я також зазвичай кладу на нього цвітну капусту ... люблю це!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар
  2.   Нурія-52 - сказав він
    тому 8 років

    Це страва дуже, дуже хороша, корисна для здоров’я, всі мої друзі люблять її, бо щоразу, коли вони приходять, вони хочуть, щоб вона готувалася на пару ... і на смак вона дуже гарна, краща за типову варену страву, яку готують у запіканці з водою ... порівняно зі смаком. А в супроводі смаженої риби або м’яса на грилі ... це ідеально та смачно ...

    Відповісти Núria-52
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Ви абсолютно праві, Нурія.

      Він може здатися трохи «м’яким», тому що він простий і не має прикрас, але смак чудовий, оскільки він справді нагадує овочі.

      Ми беремо його на вечерю, бо воно легке. Іноді ми супроводжуємо його вареним яйцем.

      Привіт!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар
  3.   березня - сказав він
    тому 8 років

    Дуже добре на пару і дуже здоровий. Я додав кілька букетів з брокколі в лоток для вароми і чудово !! Дуже дякую. До речі, я купив вашу книгу рецептів і 10 .. Ви чудово справляєтеся. Поцілунок

    Відповісти Марті
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Дякую, Марта за ваш коментар!

      Ми раді допомогти вам на кухні!

      Привіт.

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар