Соус з йогурту, тунця та оливок

Сьогодні ми показуємо вам йогуртовий соус, за допомогою якого ви можете додати більше смаку своїм салатам, забезпечуючи дуже мало калорій. Це зроблено за допомогою тунець і оливки.

Легкий соус, наприклад, для салату. Він не містить олії та яєць тому це не буде мати нічого спільного з майонезом, але додасть смаку вашим стравам.

Ви можете використовувати його з овочі на пару, томатні салати або навіть із смаженою картоплею. На фотографії ви бачите салат з кольорової капусти, картоплі, моркви та крутого яйця. Діти їли це в захваті від цього соусу.

Тунцево-оливковий соус для російського салату

Друк рецепта

Зберегти рецепт

близько

Будь ласка, увійдіть у закладку

Будь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Легкий знежирений йогуртовий соус з тунцем та зеленими оливками. Ідеально підходить до салатів та варених або смажених овочів.

• Асцен Хіменес

• Кімната: Модерн
• Тип рецепта: сальси
• Калорії: 60
• Порції: 4

• Час приготування: 2M
• Загальний час: 2M

Інгредієнти

• 100 г тунця в олії злити
• 30 г зелених оливок без кісточок
• 200 г несолодкого знежиреного натурального йогурту.

Підготовка

1. Тунець і оливки кладемо в склянку. Ми програмуємо 10 секунди, швидкість 5.

2. Додаємо йогурт і знову програмуємо 10 секунди, швидкість 5.

3. Ми опускаємо шпателем те, що залишилося на стінках скла. Змішайте шпателем (досягаючи основи склянки) і повторно програмуйте кілька секунд на швидкості 5 щоб все було добре інтегровано.

Більше інформації - Овочі на пару з вершковим сиром

Пристосуйте цей рецепт до вашої моделі Thermomix