Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Легкий суп з руколи

Супи40 хвилин4 людей100 калорій
1/52/53/54/55/5 (1 голосів)
Cargando ...

За Ірен Аркас

Light_soup

?

Кука супи з нашим термоміксом його дуже їдять. Ви пам'ятаєте овочевий суп або курячий бульйон? Ну сьогодні ми підготуємо a легкий суп але з особливим нальотом руколи. Ця табличка спеціально присвячена тим, хто має ніжний шлунок, або хто хворий і повинен їсти злегка, має проблеми з жуванням, або просто сидить на низькокалорійній дієті, або вегетаріанці o вегани.

Ми приготуємо смачний і корисний суп, який стане більш насиченим, якщо приготувати його заздалегідь. І, звичайно, ви можете змінити будь-які інгредієнти на інші, які вам подобаються більше. Якщо вам не подобається рукола, ви можете замінити її свіжим листям шпинату. Смачно ви побачите!

Легкий суп з руколи

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Дуже корисний легкий суп з руколи, ідеально підходить для ніжних шлунків або низькокалорійних дієт. Ідеальний перший курс для тонізування шлунку.

  • Ірен Аркас
  • Тип рецепта: супи
  • Калорії: 100
  • Порції: 4
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 1 літр овочевого бульйону
  • 2 маленькі морквини або 1 велика
  • 2 середні картоплини
  • 50 г свіжої руколи (той, що продається в упакованому салатному відділенні)
  • 20 гр оливкової олії
  • Сіль (за смаком за бажанням)
  • Перець

Підготовка

  1. Кладемо метелика в склянку і додаємо бульйон і олію. Розігріваємось 8 хвилин, температура пароми, зачерпнута швидкість.

  2. Додайте нарізану моркву і картоплю не дуже дрібними шматочками. Я рекомендую наступний розріз для картоплі: ви починаєте вставляти ніж і, не доходячи до кінця шматка, клацаєте картоплю вгору. Таким чином ми досягнемо того, щоб у бульйоні залишалося більше картопляного крохмалю і, отже, було густішим.

  3. Ми програмуємо 25 хвилини, швидкість ложки, лівий поворот, температура пароми.

  4. Коли час закінчиться, додайте руколу, перець за смаком і запрограмуйте 5 хвилини, швидкість ложки, лівий поворот, температура пароми.

  5. Виправити сіллю і перцем і насолоджуватися!

Еквіваленти TM21

таблиця еквівалентності Сальса Ромеску

Більше інформації -  овочевий суп або курячий бульйон


Відкрийте для себе інші рецепти: Непереносимість лактози, Непереносимість яєць, Режим, Веганський, Вегетаріанська

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Марібель - сказав він
    тому 9 років

    Чи не могли б ви додати води зі столовою ложкою рослинного концентрату, якщо у вас немає готового відвару?

    Відповісти Марібель
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 9 років

      Звичайно Марібель! 🙂

      Відповідь Ірен Аркас